Energiemeditation mit Mulabandha und Kechari Mudra mit Sukadev

Sukadev leitet dich zu einer Form der Energiemeditation an. Dabei
setzt du Mulabandha, den Beckenbodenverschluss und nutzt das
Khechari Mudra und erzeugst einen sanft hörbaren Rauschlaut.


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mit Sukadev erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga,
Meditation und Ayurveda.