Folge 028 - Aerob und Anaerob - Was ist das eigentlich und was bedeutet das für mein Training?

Wenn du dich mit Sportlern unterhältst, dann fallen sicherlich
auch gelegentlich die Begriffe Aerob und Anaerob. In dem
Zusammenhang kommt man dann auch schnell auf unterschiedliche
Trainingsbereiche zu sprechen, wie die Grundlagenausdauer 1 und
2, Entwicklungsbereich, Spitzenbereich oder Grenzbereich.


Gemeinsam möchte ich mit dir heute mal diese ganzen Begriffe
erörtern und erklären, was sie konkret für dein Training
bedeuten.