Kann mein Körper nach Jahrzehnten Diät noch die richtigen Signale senden?

*Contentwarnung: Essstörungen, Zahlen, Fatshaming* Wenn ich mir
beim intuitiven Essen die Erlaubnis gebe, alles zu essen, wann, was
und wie viel ich möchte und ich alle Lebensmittel neutral
betrachte, dann werde ich mich doch sicher „ungesund“ ernähren.
Woher weiß denn mein Körper, was er braucht und kann ich mich denn
überhaupt darauf verlassen, dass er die richtigen Signale sendet?
In den sozialen Medien und leider auch bei vielen Expert:innen und
Ärzt:innen herrscht noch immer die Meinung vor, dass es in unserer
modernen westlichen Welt gar nicht funktionieren würde, auf den
eigenen Körper zu hören, weil wir Essen im Überfluss haben und wir
dann evolutionär bedingt „intuitiv“ eher zu fettreichem,
zuckerreichen Fast Food greifen würden als zu „natürlichen“
Lebensmitteln. Heute geht es deshalb um die Frage, wie es möglich
ist, wieder ins Vertrauen mit seinem Körper und dessen Signalen zu
kommen, in welchen Fällen es nicht möglich ist und wie die
Prinzipien von Health at every Size dabei helfen können. Diäten
scheitern mit einer Wahrscheinlichkeit von 95–98 %. Zwei Drittel
wiegen nach einer Diät mehr als vorher. Höchste Zeit für einen
Paradigmenwechsel! Die zertifizierte Ernährungstherapeutin Dr.
Antonie Post und die Heilpraktikerin und Traumatherapeutin Petra
Schleifer haben nach jahrelangem Kampf mit dem eigenen
Körpergewicht erkannt: Gesundheit kennt kein Gewicht! Diesen
gewichtsneutralen Ansatz, der den Prinzipien von Health at Every
Size folgt, vermitteln sie in ihrem Ratgeber mit Anleitung zum
Selbstcoaching. Zum Buch: https://antoniepost.de/mein-buch/ Um
deinen Blutzucker wieder in Balance zu bringen bzw. ganz allgemein
etwas für deine Gesundheit zu tun, musst du dir weder Lebensmittel
verbieten noch eine strenge Diät einhalten und auch keinen
vorsätzlichen Gewichtsverlust anstreben. Alles, was du brauchst ist
Selbstfürsorge und auf meiner Homepage kannst du zwölfseitiges
E-Book herunterladen, das dir fünf Strategien an die Hand gibt, wie
du gewichtsneutral und bedürfnisorientiert deinen Blutzucker
positiv beeinflussen kannst. Hier kannst du dir das E-Book
„Blutzucker in Balance“ für 0€ herunterladen:
https://antoniepost.de/blutzucker-in-balance/ Alle Shownotes
findest du hier:
https://antoniepost.de/2023/07/26/kann-mein-koerper-nach-jahrzehnten-diaet-noch-die-richtigen-signale-senden/
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations-
und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle
medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine
Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich
z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon:
0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz
an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen
und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung.
Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.