Warum hat emotionales Essen einen so schlechten Ruf?

Die Diätkultur definiert emotionales Essen in der Regel als erhöhte
Nahrungsaufnahme, um unangenehme Gefühle zu bewältigen, sprich die
aufgenommene Nahrung dient primär der Emotionsregulierung und soll
eine emotionale Dysbalance kompensieren. Beim Intuitiven Essen
werden Emotionen beim Essen nicht automatisch negativ bewertet.
Mehr noch: Intuitive Esser:innen erkennen an, dass alles Essen
letztendlich emotional ist und das ist auch gut so, denn Genuss und
Freude am Essen sichert letztendlich unser Überleben. Heute geht es
deshalb um die Frage, warum emotionales Essen so einen schlechten
Ruf hat und wie du aus der Anti-Diät-Perspektive damit umgehen
kannst. Am Ende der Episode kündige ich zudem eine Podcast-Pause
an. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören! Diäten scheitern mit
einer Wahrscheinlichkeit von 95–98 %. Zwei Drittel wiegen nach
einer Diät mehr als vorher. Höchste Zeit für einen
Paradigmenwechsel! Die zertifizierte Ernährungstherapeutin Dr.
Antonie Post und die Heilpraktikerin und Traumatherapeutin Petra
Schleifer haben nach jahrelangem Kampf mit dem eigenen
Körpergewicht erkannt: Gesundheit kennt kein Gewicht! Diesen
gewichtsneutralen Ansatz, der den Prinzipien von Health at Every
Size folgt, vermitteln sie in ihrem Ratgeber mit Anleitung zum
Selbstcoaching. Zum Buch: https://antoniepost.de/mein-buch/ Um
deinen Blutzucker wieder in Balance zu bringen bzw. ganz allgemein
etwas für deine Gesundheit zu tun, musst du dir weder Lebensmittel
verbieten noch eine strenge Diät einhalten und auch keinen
vorsätzlichen Gewichtsverlust anstreben. Alles, was du brauchst ist
Selbstfürsorge und auf meiner Homepage kannst du zwölfseitiges
E-Book herunterladen, das dir fünf Strategien an die Hand gibt, wie
du gewichtsneutral und bedürfnisorientiert deinen Blutzucker
positiv beeinflussen kannst. Hier kannst du dir das E-Book
„Blutzucker in Balance“ für 0€ herunterladen:
https://antoniepost.de/blutzucker-in-balance/ Alle Shownotes
findest du hier:
https://antoniepost.de/2023/02/15/warum-hat-emotionales-essen-einen-so-schlechten-ruf/
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations-
und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle
medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine
Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich
z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon:
0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz
an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen
und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung.
Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.