Was hilft am besten gegen Hunger?

Im Prinzip nur eins: Nahrung – aber welcher Art? Gegen Hunger hilft
im Prinzip nur eins: Nahrung. Die spannende Frage aber ist: Welche
Art von Hunger ist es denn und welche Art von Nahrung brauchen wir,
um ihn zu stillen? In dieser Episode spreche ich die sieben
verschiedenen Arten von Hunger an, kläre, warum Hunger kein Feind
ist und warum es wichtig sein kann, sehr viel zu essen, damit der
Körper wieder Vertrauen fasst, dass du seine Bedürfnisse und
Signale ernst nimmst und honorierst. Ich wünsche dir viel Spaß beim
Anhören! Diäten scheitern mit einer Wahrscheinlichkeit von 95–98 %.
Zwei Drittel wiegen nach einer Diät mehr als vorher. Höchste Zeit
für einen Paradigmenwechsel! Die zertifizierte
Ernährungstherapeutin Dr. Antonie Post und die Heilpraktikerin und
Traumatherapeutin Petra Schleifer haben nach jahrelangem Kampf mit
dem eigenen Körpergewicht erkannt: Gesundheit kennt kein Gewicht!
Diesen gewichtsneutralen Ansatz, der den Prinzipien von Health at
Every Size folgt, vermitteln sie in ihrem Ratgeber mit Anleitung
zum Selbstcoaching. Zum Buch: https://antoniepost.de/mein-buch/ Um
deinen Blutzucker wieder in Balance zu bringen bzw. ganz allgemein
etwas für deine Gesundheit zu tun, musst du dir weder Lebensmittel
verbieten noch eine strenge Diät einhalten und auch keinen
vorsätzlichen Gewichtsverlust anstreben. Alles, was du brauchst ist
Selbstfürsorge und auf meiner Homepage kannst du zwölfseitiges
E-Book herunterladen, das dir fünf Strategien an die Hand gibt, wie
du gewichtsneutral und bedürfnisorientiert deinen Blutzucker
positiv beeinflussen kannst. Hier kannst du dir das E-Book
„Blutzucker in Balance“ für 0€ herunterladen:
https://antoniepost.de/blutzucker-in-balance/ Alle Shownotes
findest du hier:
https://antoniepost.de/2023/02/08/was-hilft-am-besten-gegen-hunger/
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations-
und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle
medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine
Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich
z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon:
0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz
an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen
und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung.
Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.