Wie gehe ich mit Gewichtszunahmen um?

Körperakzeptanz und Gesundheit sind keine Frage des Körpergewichts
Der Januar ist der Selbstoptimierungsmonat schlechthin. Aber müssen
wir wirklich die beste Version unserer Selbst sein? Könnten wir
nicht einfach mal damit anfangen, wir selbst zu sein? Unser
authentisches Ich? Nicht wieder gleich Druck draufbringen und
Leistung bringen müssen, sondern uns im Gegenteil mal eine Runde
entspannen und uns im Loslassen üben? Einfach mal sein? Leben und
leben lassen? Das ist aber gar nicht so einfach in einer
Gesellschaft, die dick_fette Körper ablehnt, denn machen wir uns
nichts vor: Es ist leichter mit einem schlankeren Körper durchs
Leben zu gehen. Nicht weil der schlankere Körper „der Bessere“ ist,
sondern weil wir als Gesellschaft glauben, dass Gewicht eine Frage
der Willenskraft ist und wir Dicksein deshalb als Schwäche ansehen,
wenn nicht sogar als eine mutwillige Schädigung der Gesellschaft.
Mit diesen Glaubenssätzen schaffen wir bewusst oder unbewusst die
Rahmenbedingungen, dass wir es dicken Menschen einfach maximal
schwer machen. Und jetzt bist du vielleicht schon mehrgewichtig,
hast eine steile Diätkarriere hinter dir, die dazu geführt hat,
dass du dein Verhältnis zum Essen und deinem Körper vollständig an
die Wand gefahren hast und jetzt kommt die Intuitive Ernährung
daher und sagt dir: Damit du wirklich Frieden schließen kannst mit
dem Essen, musst du dir die bedingungslose Erlaubnis geben zum
Essen und damit sozusagen dem Risiko ins Auge blicken, Gewicht
zuzunehmen. Das braucht Mut und Kraft! Deshalb geht es heute in
dieser Episode darum, wie du mit Gewichtszunahmen umgehen kannst
und um das schon mal vorwegzunehmen: Weder Körperakzeptanz, noch
Gesundheit sind zwangsläufig eine Frage des Körpergewichts. Ich
wünsche dir viel Spaß beim Anhören! Diäten scheitern mit einer
Wahrscheinlichkeit von 95–98 %. Zwei Drittel wiegen nach einer Diät
mehr als vorher. Höchste Zeit für einen Paradigmenwechsel! Die
zertifizierte Ernährungstherapeutin Dr. Antonie Post und die
Heilpraktikerin und Traumatherapeutin Petra Schleifer haben nach
jahrelangem Kampf mit dem eigenen Körpergewicht erkannt: Gesundheit
kennt kein Gewicht! Diesen gewichtsneutralen Ansatz, der den
Prinzipien von Health at Every Size folgt, vermitteln sie in ihrem
Ratgeber mit Anleitung zum Selbstcoaching. Zum Buch:
https://antoniepost.de/mein-buch/ Um deinen Blutzucker wieder in
Balance zu bringen bzw. ganz allgemein etwas für deine Gesundheit
zu tun, musst du dir weder Lebensmittel verbieten noch eine strenge
Diät einhalten und auch keinen vorsätzlichen Gewichtsverlust
anstreben. Alles, was du brauchst ist Selbstfürsorge und auf meiner
Homepage kannst du zwölfseitiges E-Book herunterladen, das dir fünf
Strategien an die Hand gibt, wie du gewichtsneutral und
bedürfnisorientiert deinen Blutzucker positiv beeinflussen kannst.
Hier kannst fu dir das E-Book „Blutzucker in Balance“ für 0€
herunterladen: https://antoniepost.de/blutzucker-in-balance/ Alle
Shownotes findest du hier:
https://antoniepost.de/2023/01/11/wie-gehe-ich-mit-gewichtszunahmen-um/
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations-
und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle
medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine
Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich
z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon:
0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz
an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen
und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung.
Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.