Ist die Intuitive Ernährung gefährlich?

Warum wir unsere eigene Lebensrealität nicht auf andere übertragen
können Mir begegnet – nicht besonders überraschend – von
Kolleg:innen häufig viel Skepsis, wenn ich so etwas sage wie:
Diäten funktionieren nicht. Sie können häufig mit vielem mitgehen,
was ich sage, auch wenn ich merke, dass es vielen sehr schwerfällt,
sich dem Gedanken zu öffnen, dass ein vorsätzlicher Gewichtsverlust
für die meisten Menschen nicht funktioniert und dass Schlanksein
keine Frage der Willenskraft ist. Es gibt aber auch
Ernährungsfachkräfte oder Mediziner:innen, die eindringlich vor der
Intuitiven Ernährung warnen. Sie sagen dann so etwas wie: Es ist
gefährlich, intuitiv zu essen. Wenn wir uns alles erlauben zu
essen, was wir wollen, dann werden wir dick. Wenn wir nicht Maß
halten, sprich unser Essverhalten zu einem gewissen Maß
kontrollieren, dann essen wir nur noch „ungesunde“ Dinge und dann
werden wir krank. Aber stimmt das wirklich? Müssen wir unsere
Ernährung kontrollieren, um gesundheitsorientiert zu leben? Warum
ich davon überzeugt bin, dass jedes Lebensmittel Teil einer
gesundheitsfördernden, ausgewogenen und abwechslungsreichen
Ernährung sein kann und es die Gesundheit und das Wohlbefinden
verbessert, wenn wir Diäten hinter uns lassen – und zwar nicht nur
die körperliche Gesundheit, sondern auch die emotionale, soziale
und mentale Gesundheit – darüber spreche ich in der heutigen
Episode. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören! Diäten scheitern
mit einer Wahrscheinlichkeit von 95–98 %. Zwei Drittel wiegen nach
einer Diät mehr als vorher. Höchste Zeit für einen
Paradigmenwechsel! Die zertifizierte Ernährungstherapeutin Dr.
Antonie Post und die Heilpraktikerin und Traumatherapeutin Petra
Schleifer haben nach jahrelangem Kampf mit dem eigenen
Körpergewicht erkannt: Gesundheit kennt kein Gewicht! Diesen
gewichtsneutralen Ansatz, der den Prinzipien von Health at Every
Size folgt, vermitteln sie in ihrem Ratgeber mit Anleitung zum
Selbstcoaching. Zum Buch: https://antoniepost.de/mein-buch/ Um
deinen Blutzucker wieder in Balance zu bringen bzw. ganz allgemein
etwas für deine Gesundheit zu tun, musst du dir weder Lebensmittel
verbieten noch eine strenge Diät einhalten und auch keinen
vorsätzlichen Gewichtsverlust anstreben. Alles, was du brauchst ist
Selbstfürsorge und auf meiner Homepage kannst du zwölfseitiges
E-Book herunterladen, das dir fünf Strategien an die Hand gibt, wie
du gewichtsneutral und bedürfnisorientiert deinen Blutzucker
positiv beeinflussen kannst. Hier kannst fu dir das E-Book
„Blutzucker in Balance“ für 0€ herunterladen:
https://antoniepost.de/blutzucker-in-balance/ Alle Shownotes
findest du hier:
https://antoniepost.de/2022/11/30/ist-die-intuitive-ernaehrung-gefaehrlich/
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations-
und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle
medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine
Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich
z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon:
0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz
an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen
und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung.
Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.