Achtsamkeit beim Essen reicht nicht aus

Warum mehr dazu gehört, um Frieden mit dem Essen und deinem Körper
zu schließen Evelyn Tribole hat einmal den Unterschied zwischen
achtsamem und intuitivem Essen in meinen Augen perfekt auf den
Punkt gebracht: „Mindful eating is a specific skill set, whereas
intuitive eating is a framework for Self-Care Eating.” Frei
übersetzt: „Achtsames Essen ist eine spezifische Fähigkeit, während
intuitives Essen die Rahmenbedingungen für eine Ernährung schafft,
die durch Selbstfürsorge motiviert ist.“ Warum du achtsam essen
kannst ohne eine intuitive Esser:in zu sein, es aber nicht möglich
ist, intuitiv zu essen ohne achtsam zu sein und warum es nicht
ausreicht „nur“ achtsam zu essen, um Frieden mit dem Essen und
deinem Körper zu schließen, das erfährst du in der heutigen
Episode. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören! Eine wichtige
Voraussetzung, damit du überhaupt Frieden mit dem Essen und deinem
Körper schließen kannst, ist, deine Bedürfnisse zu kennen und
(zumindest die meiste Zeit) zu honorieren. Daher möchte ich dir
gerne meinen neuen, kostenlosen Bedürfnisfinder an die Hand geben.
In ihm findest du einen Bedürfnistest, praktische Übungen, eine
Anleitung zum Journaling und natürlich eine Journaling-Vorlage, die
dich u.a. dabei unterstützen werden, dich wieder mehr mit deinem
Körper zu verbinden und immun gegen Diätversprechungen zu werden.
Du kannst dir den Bedürfnisfinder kostenlos auf meiner Homepage
runterladen: https://antoniepost.de/beduerfnisfinder/ Alle
Shownotes findest du hier:
https://antoniepost.de/2022/07/06/achtsamkeit-beim-essen-reicht-nicht-aus/
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations-
und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle
medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine
Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich
z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon:
0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz
an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen
und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung.
Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.