5 Möglichkeiten, wie du deinen Selbstwert erhöhst

Warum ein hoher Selbstwert wichtig für die Gesundheit ist Letzte
Woche ging es um Selbstwert und Selbstabwertung und warum Diäten
als schädliche Strategie der Selbstwerterhöhung dienen können. Und
weil das alles relativ theoretisch war und ich ganz oft
Rückmeldungen bekomme, wie: „Theoretisch habe ich das alles
verstanden und es macht für mich total Sinn – aber wie setze ich
das denn jetzt praktisch um?“ gibt es heute fünf Möglichkeiten, was
du ganz konkret tun kannst, um deinen Selbstwert zu erhöhen. In der
heutigen Episode geht es außerdem darum, warum ein hoher Selbstwert
gesund und glücklich macht, um das Soll-Ich, Bin-Ich und Wunsch-Ich
in der Selbstwerttherapie und was uns die emotionale Reaktion auf
unser Selbstbild sagt. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören! Eine
wichtige Voraussetzung, damit du überhaupt Frieden mit dem Essen
und deinem Körper schließen kannst, ist, deine Bedürfnisse zu
kennen und (zumindest die meiste Zeit) zu honorieren. Daher möchte
ich dir gerne meinen neuen, kostenlosen Bedürfnisfinder an die Hand
geben. In ihm findest du einen Bedürfnistest, praktische Übungen,
eine Anleitung zum Journaling und natürlich eine
Journaling-Vorlage, die dich u.a. dabei unterstützen werden, dich
wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden und immun gegen
Diätversprechungen zu werden. Du kannst dir den Bedürfnisfinder
kostenlos auf meiner Homepage runterladen:
https://antoniepost.de/beduerfnisfinder/ Alle Shownotes findest du
hier:
https://antoniepost.de/2022/06/15/5-moeglichkeiten-wie-du-deinen-selbstwert-erhoehst/
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations-
und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle
medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine
Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich
z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon:
0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz
an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen
und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung.
Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.