Intervallfasten vs. innere Uhr

Intervallfasten macht nicht nur schlank, sondern auch gesünder?
Neuere Studien lassen berechtige Zweifel aufkommen. Aber selbst
wenn es die hochgelobten gesundheitliche Benefits hätte, ist Fasten
für die meisten Menschen, die es in Betracht ziehen, nicht geeignet
oder sogar kontraindiziert. In dieser Episode bekommst du von mir
fünf gute Gründe, warum ich Intervallfasten nicht (mehr) guten
Gewissens empfehlen kann. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören!
Eine wichtige Voraussetzung, damit du überhaupt Frieden mit dem
Essen und deinem Körper schließen kannst, ist, deine Bedürfnisse zu
kennen und (zumindest die meiste Zeit) zu honorieren. Daher möchte
ich dir gerne meinen neuen, kostenlosen Bedürfnisfinder an die Hand
geben. In ihm findest du einen Bedürfnistest, praktische Übungen,
eine Anleitung zum Journaling und natürlich eine
Journaling-Vorlage, die dich u.a. dabei unterstützen werden, dich
wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden und immun gegen
Diätversprechungen zu werden. Du kannst dir den Bedürfnisfinder
kostenlos auf meiner Homepage runterladen:
https://antoniepost.de/beduerfnisfinder/ Alle Shownotes findest du
hier:
https://antoniepost.de/2022/05/25/intervallfasten-vs-innere-uhr/
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations-
und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle
medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine
Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich
z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon:
0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz
an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen
und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung.
Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.