Die Gefahren gesunder Ernährung

Wie du Abnehmen von Sport und Bewegung entkoppelst Essgestörte
Verhaltensweisen sind mittlerweile so "normal", dass wir gar nicht
mehr sehen, wie problematisch sie sind. Kalorien oder Makros zu
zählen, bestimmte Lebensmittel wegzulassen, Mahlzeiten auszulassen,
wegen bestimmter Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen besorgt zu
sein, Essensregeln einzuhalten, nur zu bestimmten Zeiten zu essen,
Essen an bestimmte Bedingungen zu knüpfen, sprich allgemein
restriktiv zu essen oder Diät zu machen – all scheint ganz normal,
weil wir in der Diätkultur leben. In dieser Episode geht es nicht
darum, dass du dir ab und zu Gedanken machst, was du essen willst
oder deinen Einkauf für die nächste Woche planst, sondern um die
Situation, wenn Ernährung deine Gedanken beherrscht und sich so gut
wie alles ständig ums Essen dreht. Wenn du bestimmte Essensregeln
über deine Bedürfnisse stellst und vorwiegend rational
entscheidest, was du isst. Oder wenn du weniger innere Faktoren wie
Hunger, Sättigung, Appetit, Gelüste beachtest, sondern dich nach
einer bestimmten Vorstellung, wie du essen müsstest oder solltest
richtest. All das sind Anzeichen für ein essgestörtes Verhalten
und/oder eine Essstörung. Was die Unterschiede sind und wann
gesunde Ernährung zum Problem werden kann, erfährst du in der
heutigen Folge. Viel Spaß beim Anhören! Seit kurzem gibt es den
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Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations-
und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle
medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine
Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich
z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon:
0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz
an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen
und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung.
Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.