Intuitiv bewegen lernen

Wie du Abnehmen von Sport und Bewegung entkoppelst Für die
allermeisten Menschen mit chronischer Diätvergangenheit und/oder
essgestörten Verhaltensweisen ist das Wort Sport negativ belegt.
Bei Sport während der Diäten ging es um „Kalorien verbrennen“,
„Mahlzeiten verdienen“, den „Körper formen“ und häufig auch um
„Wiedergutmachung“ oder „Bestrafung“. Bei manchen Menschen ging das
Bodyshaming in einem so frühen Alter los, dass sie Bewegung nie als
Freude ansehen konnten, sondern immer nur als Mittel zum Zweck, um
einen „besseren Körper“ zu bekommen. Selbst, wenn du mal eine Zeit
in deinem Leben hattest, beispielsweise als Kind, als Bewegung
reiner Spaß und reine Freude war, so ist es sehr wahrscheinlich,
dass dir diese Unbeschwertheit verloren gegangen ist als die
Diätkultur Bewegung zur Pflicht erklärt hat. In dieser Episode
bekommst du Anregungen, wie du Sport und Bewegung losgelöst von
Abnehmen und Diäten betrachtest und wie du dir neue Ziele setzen
kannst – ohne dass deine Diätmentalität dir in die Quere kommt.
Viel Spaß beim Anhören! Seit kurzem gibt es den Audiokurs 2.0 „Wie
werde ich meine Diätmentlität los – in 5 Tagen?“ zu kaufen. Kleiner
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Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations-
und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle
medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine
Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich
z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon:
0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz
an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen
und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung.
Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.