Ernährungsregeln im Check (Teil 1)

Wie sinnvoll die 10 Regeln der DGE wirklich sind (Regel 1-5) Heute
schauen wir uns Regel für Regel die 10 Regeln der Deutschen
Gesellschaft der Ernährung (DGE) an und klären die Fragen:
Entsprechen die 10 Regeln noch dem Stand der Wissenschaft? Tragen
sie zur Gewichtsstigmatisierung bei? Und inwiefern lassen sie sich
mit der intuitiven Ernährung und Health at Every Size vereinbaren?
In dieser Episode sind die Regeln 1-5 dran und nächste Woche folgen
die Regeln 6-10. Viel Spaß beim Anhören! Regel 1:
Lebensmittelvielfalt genießen (ca. bei min 6:30) Regel 2: Gemüse
und Obst – nimm „5 am Tag“ (ca. bei min 14:15) Regel 3: Vollkorn
wählen (ca. bei min 24:15) Regel 4: Mit tierischen Lebensmitteln
die Auswahl ergänzen (ca. bei min 30:45) Regel 5:
Gesundheitsfördernde Fette nutzen (ca. bei min 38:15) Seit kurzem
gibt es den Audiokurs 2.0 „Wie werde ich meine Diätmentlität los –
in 5 Tagen?“ zu kaufen. Kleiner Tipp: Momentan bekommst du als
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hier:
https://antoniepost.de/2021/10/06/ernaehrungsregeln-im-check-teil-1
Den Teil 2 findest du hier:
https://antoniepost.de/2021/10/13/ernaehrungsregeln-im-check-teil-2/
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations-
und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle
medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine
Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich
z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon:
0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz
an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen
und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung.
Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.