Wie du in einer lauten schnelllebigen Welt innere Ruhe und Zufriedenheit findest.

Es gibt die unterschiedlichsten Geräuschquellen und jeder Mensch
hat seine ganz eigene Empfindlichkeit, wie er darauf reagiert und
wie hoch sein Stresspegel ausschlägt.
Orte der Stille in einer modernen Zeit sind selten geworden.

Orte der Stille sind in einer modernen schnelllebigen Zeit eher
zu einer Seltenheit geworden. Daher ist es umso wichtiger
Ausgleich zu schaffen.
Seine innere Ruhe in einer hektischen und scheinbar chaotischen
Zeit in sich selbst zu finden.
Wie schaffe ich es bei mir zu bleiben und mich nicht irritieren
zu lassen, wenn die Reize von Außen zu hoch sind?

In meinen Stresskompetenz-Trainings geht es genau darum:


Wie schaffe ich es in meinem Alltag entspannter und
gelassener zu reagieren,
auch wenn die Geräusche um mich herum gerade sehr präsent sind.

Die Kollegin mir wieder ihr Leid klagt und ich weder Lust
noch Zeit habe ihr zuzuhören?

Der Nachbar Rasen mäht, obwohl ich gerade Pause machen und in
Ruhe ein Buch auf der Terrasse lesen möchte?

Wie bleibe ich in solchen Situationen in meiner eigenen
Mitte?

Sorge achtsam für mich und verprelle gleichzeitig aber mein
Gegenüber nicht?

Wie finde ich Frieden und Zufriedenheit in mir selbst?

Wie entdecke ich den Ort der Ruhe in mir?

Wenn Geräuschkulissen zu echten Herausforderungen werden.

In einer meiner wöchentlichen Stresstrainingsgruppe für
Sozialpädagogen, die ich vor Ort leite, haben wir immer wieder
mit sehr vielen Geräuschquellen zu tun. Es liegt schon allein an
den äußeren Bedingungen.
Die soziale Einrichtung liegt mitten in der Stadt, ebenerdig, mit
vielen großen Fenstern. Man könnte sagen, der Raum ist durch die
luftigen Fenster sehr geräuschdurchlässig.
An das Gebäude selbst grenzen in direkter Nachbarschaft schon die
nächsten Gebäude. In der Nähe gibt es noch diverse Cafe`s,
Geschäfte, Apotheken und ein Weinhandel.


Gerade bei den Entspannungsübungen, in der die Teilnehmer sich
entspannen und einfach mal loslassen können, wird die äußere
Geräuschkulisse zu einer echten Herausforderung.


Die Geräusche von Außen sind laut und sehr präsent. Die
Müllabfuhr fährt vorbei, hält an, rangiert Mülltonnen hin und
her, fährt weiter. Der erste Paketdienst hält an, bringt was weg,
fährt weiter. Der zweite Paketdienst hält an, bringt was weg,
fährt weiter. Lärmende Schulkinder gehen direkt vor dem Gebäude
vorbei. Der Weinhandel bekommt Lieferung.
In der Regel läuft das jedes mal so ab.
Manchmal fühlt es sich an, als würde man mitten im Geschehen
sitzen.


Am Anfang hatten die Teilnehmer große Mühe loszulassen und sich
überhaupt zu entspannen, aber schon nach kurzer Zeit konnten sie
die ersten Erfolgserlebnisse für sich verzeichnen:


Tiefe Entspannungszustände, große innere Ruhe, mehr
Wohlbefinden und Leichtigkeit, Frieden in sich, mehr Toleranz und
Wertschätzung sich selbst und anderen Gegenüber, ein besseres
Selbstwertgefühl!


Mittlerweile sind die meisten der Mitarbeiter in der Lage ihren
Focus bei dieser nicht unerheblichen Geräuschkulisse konstant
aufrecht zu halten.
Selbst als noch letztens eine Baustelle in der Nähe, als neue
zusätzliche Herausforderung hinzukam.
Stressprävention macht seelisch und körperlich stark.

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lesen: https://www.neuaufgestellt.de/innere-ruhe-und-frieden-in-einer-schnellebigen-modernen-zeit/
Schaffe eine innere Ordnung in dir, werde frei und unabhängig
von äußeren Störfaktoren.

Wie geht es dir mit den äußeren Herausforderungen des Lebens? Mit
Geräuschquellen oder einem präsenten Gegenüber?
Wünscht du dir für dein eigenes Leben auch eine starke innere
Mitte?


Dann melde dich zu einem telefonischen
Stresstraining an!


Schon in kürzester Zeit wirst du mehr Balance und Wohlbefinden in
deinem Leben verspüren. Versprochen.


Herzlichst, Alexandra Rosit-Hering