Kennst du deine Bedürfnisse?

Wie du herausfindest, was du brauchst, um Frieden mit dem Essen zu
schließen Warum ist es so wichtig, dass du deine Bedürfnisse
erfüllst, wenn du Frieden mit dem Essen und deinem Körper schließen
willst? Ganz einfach: Wenn du die ganze Zeit damit beschäftigt
bist, deinen Körper zu optimieren, wenn du ständig deinen Hunger
unterdrückst, einem Plan hinterherläufst, dir Regeln von außen
überstülpst und du dich ständig darum sorgen musst, ob dir das
Ganze außer Kontrolle gerät, kann das zu einem Leben führen, in dem
sich alles ums Essen und deinen Körper dreht – und nicht um die
Lebensfreude. In dieser Episode klären wir, was das Intuitive Essen
mit Bedürfnissen zu tun und warum dir unangenehme Gefühle dabei
helfen, deine Bedürfnisse zu erfüllen. Um dir das Ganze noch ein
bisschen leichter zu machen, gibt es seit heute ein neues Freebie.
Es ist ein Bedürfnisfinder, in dem du einen Bedürfnistest,
praktische Übungen, eine Anleitung zum Journaling und natürlich
eine Journaling-Vorlage findest. Er wird dir dabei helfen, dich mit
deinen Bedürfnissen zu verbinden und sie zu honorieren – und das
wird dich langfristig glücklicher machen. Hier kannst du ihn dir
kostenlos herunterladen: https://antoniepost.de/beduerfnisfinder/
Falls du meinen Newsletter schon abonniert hast, dann flattert dir
das Freebie, wenn du die Podcast-Episode an dem Mittwoch, an dem
sie erscheint, heute noch ganz automatisch ins E-Mail-Postfach oder
es ist vielleicht sogar schon angekommen. Seit kurzem gibt es den
Audiokurs 2.0 „Wie werde ich meine Diätmentlität los – in 5 Tagen?“
zu kaufen. Kleiner Tipp: Momentan bekommst du als
Newsletter-Abonnent:in einen Rabatt auf den Audiokurs, also melde
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kannst du den Audiokurs herunterladen:
https://antoniepost.de/audiokurs-2-0/ Alle Shownotes findest du
hier:
https://antoniepost.de/2021/08/04/kennst-du-deine-beduerfnisse/
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations-
und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle
medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine
Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich
z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon:
0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz
an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen
und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung.
Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.