Intuitiv Essen trotz Intoleranzen

Wie du diätfrei leben kannst, obwohl du „auf Diät“ bist Ist es
möglich, Anti-Diät und gleichzeitig „auf Diät“ zu sein? Ja! Du
kannst intuitiv essen, selbst wenn du auferlegte Restriktionen
aufgrund von Lebensmittelallergien und Unverträglichkeiten hast.
Intoleranzen und Lebensmittelallergien machen es aber nicht
unbedingt leichter, die Diätmentalität abzulegen, den Hunger zu
honorieren, sich die bedingungslose Erlaubnis zu essen zu geben und
wirklich Frieden mit dem Essen zu schließen. Häufig wird selbst bei
der Intuitiven Ernährung geraten: Stell dir die Lebensmittel, auf
die du allergisch oder bei einer Intoleranz mit Symptomen
reagierst, als etwas vor, das dir „Böses“ will. Mach dieses
Lebensmittel zu deinem Feind. Und weiter: Dein Körper zeigt dir so
eindeutig, dass du das nicht verträgst, dass du dann irgendwann
anfängst, das von selbst nicht mehr zu mögen, und dadurch eine
natürliche Aversion dagegen aufbaust. Beide Ansätze haben mir
persönlich nicht geholfen. In dieser Episode erfährst du, wie ich
meine Histaminintoleranz und die Intuitive Ernährung unter einen
Hut bringe, warum so viele Menschen völlig unnötigerweise auf
bestimmte Lebensmittel verzichten und was der Nocebo-Effekt ist.
Außerdem teile ich fünf Anregungen mit dir, wie du trotz
Lebensmittelallergie und/oder Intoleranz mit auferlegten
Essensregeln umgehen und trotzdem Frieden mit dem Essen schließen
kannst. Alle Shownotes findest du hier:
https://antoniepost.de/2021/02/17/intuitiv-essen-trotz-intoleranzen/
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations-
und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle
medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine
Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich
z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon:
0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz
an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen
und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung.
Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.