Diäten funktionieren nicht

Warum ein Gewichtsverlust für eine Verbesserung der Gesundheit
unnötig ist Vor kurzem ist eine große Meta-Analyse herausgekommen,
die 14 bekannte und beliebte Diätprogramme miteinander verglichen
hat, unter anderem Low Fat Programme (Ornish, Rosemary Conley), Low
Carb Diäten (Atkins, South Beach, Zone) und verschiedene
kalorienreduzierte Ernährungsweisen (Biggest Loser, DASH, Jenny
Craig, Mediterrane Diät, Portfolio, Slimming World, Volumetrics und
Weight Watchers). Das Fazit war wenig überraschend: Der
Abnahme-„Erfolg“ war bescheiden, keine Diät war besser als die
andere, nach 12 Monaten ging das Gewicht langsam aber sicher wieder
nach oben und die Gesundheit hatte sich zwar kurzfristig
verbessert, nach 12 Monaten waren diese Effekte außer bei der
Mittelmehr-Diät wieder verschwunden. In dieser Episode nehme ich
dich Schritt für Schritt mit durch die Studie und du wirst
erfahren, warum ein Gewichtsverlust nicht unbedingt für die
Verbesserung der Gesundheit notwendig ist. Außerdem beantwortet Ela
Giehmann von @tellerliebe__intuitiv.essen die Frage, warum man der
intuitiven Ernährung unbedingt eine Chance geben sollte, auch wenn
ein Gewichtsverlust nicht garantiert ist. Ela ist zertifizierte
Beraterin für intuitive Ernährung, Yoga-Lehrerin und begleitet als
Coach Menschen in ein befreites Essverhalten. Alle Shownotes
findest du hier:
https://antoniepost.de/2021/02/03/diaeten-funktionieren-nicht/
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations-
und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle
medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine
Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich
z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon:
0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz
an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen
und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung.
Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.