Ohne Vorsätze gut ins neue Jahr

Warum Abnehmen der schlechteste gute Vorsatz aller Zeiten ist Wie
oft hast du dir schon vorgenommen, dass im nächsten Jahr alles
anders wird und du endlich die eine magische Diät findest, die
endlich alle deine Probleme mit deinem Essverhalten und deinem
Körper löst? Und wie oft hast du spätestens im Februar du deine
Abnehmvorsätze in die Tonne geklopft, weil es einfach nicht
funktioniert hat. Weil du die Ziele, die du dir gesteckt hast,
nicht einhalten konntest. Aber das ist nicht deine Schuld.
Neujahrsvorsätze sind oft handlungsbasierte Ziele und dienen häufig
der Selbstoptimierung, sie sollen ein “Problem” beheben oder “etwas
in Ordnung” bringen. In Bezug auf unseren Körper bedeutet das: Wir
glauben, wir müssten uns verändern, um einem gewissen Standard zu
entsprechen und wir glauben, wir müssten unseren Körper
perfektionieren, um einem gesellschaftlich konstruiertem „Ideal“ zu
entsprechen. Wenn du dir Ziele im Diätkultur-Style setzt, sind
diese oft in der Angst begründet. Der Angst nicht gut genug zu
sein, nicht schlank genug, nicht gesund genug, einfach nicht genug
zu sein in jeglicher Art und Weise. Wenn aber ein Mangel der
Ausgangspunkt deines Ziels oder Vorsatzes ist, dann ist es nicht
nur normal, sondern sogar zu erwarten, dass dein Gehirn und dein
Körper gegen dieses Ziel ankämpfen. Warum es viel sinnvoller ist
ganz ohne Vorsätze ins neue Jahr zu starten und wie du deine Ziele
diätkulturfrei formulierst, falls du doch nicht ganz ohne Vorsätze
das Jahr 2021 beginnen willst, das erfährst du in der heutigen
Podcast-Episode. Außerdem beantwortet Lena Steiger von
@beratung-perspektivvoll die Frage, ob sich die intuitive Ernährung
und der Wunsch schlank zu sein ausschließen. Lena ist systemische
Beraterin, sowie zertifizierte Beraterin für intuitive Ernährung
und hatte selbst viele jahre lang eine Essstörung. Alle Shownotes
findest du hier:
https://antoniepost.de/2020/12/30/ohne-vorsaetze-gut-ins-neue-jahr/