Über den Dingen schweben und Sorgen loslassen

Selbstfürsorge-Special: Geführte Meditation Gelassener werden, zur
Ruhe finden und zu sich selbst: Meditation macht es möglich. In der
Meditation schaust du dir bei deinen eigenen Gefühlen oder Gedanken
zu und lernst dich dadurch besser kennen. Du machst dir deinen
inneren Dialog bewusst und dieser ist ganz wichtig für deine
Gefühle, die sich durch Meditation positiv beeinflussen lassen.
Gerade am Anfang ist es wichtig, bei der Meditation nicht zu streng
mit sich zu sein. Es ist völlig ok, dass du abgelenkt wirst oder
dass die Gedanken Karussell fahren. Lass die Gedanken kommen, sag
kurz hallo und dann schickst du sie wieder weg und konzentrierst
sich am besten auf deinen Atem, um wieder in die Meditation
reinzufinden. Meditation ist nie ein Kampf, sondern du begegnest
dir immer dabei immer selbst mit einer wohlwollenden und
wertschätzenden Art. Diese geführte Meditation soll dir dabei
helfen, loszulassen und ein Gefühl der Leichtigkeit hervorrufen.
Dafür steigen wir in der Meditation in einen Heißluftballon und
werfen Sorgen, Ängste und Probleme wie Sandsäcke einfach ab. Die
Meditation startet bei Minute 7:00 und endet bei Minute 18:45. Alle
Shownotes findest du hier:
https://antoniepost.de/2020/12/23/ueber-den-dingen-schweben-und-sorgen-loslassen/