#069: Gewohnheiten als Autopilot: 5 Tipps wie du es schaffst erfolgreich neue Gewohnheiten zu etablieren

Ich hoffe wir sind uns einig: Neujahrsvorsätze halten nur
kurze Zeit und sind danach meist wieder zu all den guten
Vorsätzen der Jahre zuvor sortiert: in die hinterste Schublade
deiner täglichen Prioritäten. Im Hinterkopf hast du weiterhin,
dass du IRGENDWANN wieder mit dem Laufen gehen oder dem
Zuckerfrei leben weitermachst - wenn die Zeit denn dann
passender ist. Im nächsten Januar nehmen wir uns dann
genau die gleichen Dinge wieder vor und der Kreislauf beginnt von
Neuem.


Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:


️ Wie du du es schaffst deine Neujahrsvorsätze über den Januar
hinaus zu verfolgen
️ Wie du deine Gewohnheiten in deinem Unterbewusstsein verankern
kannst
️ Was du olympischen Spitzenathleten abschauen kannst in Sachen
Gewohnheiten
️ Warum bei Gewohnheitsänderungen jeder Tag zählt und du nicht
bis in alle Ewigkeit voraus planen musst


und vieles mehr.


Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website
unter: https://livefit-anywhere.com/fitness-podcast/


*** MEHR INFOS über Tiny Habits ***


1) Höre rein in mein Interview beim Ausdauerblog Podcast zum
Thema Tiny Habits. Ich erkläre darin ganz genau was Tiny Habits
sind und wie man am besten damit startet.


2) Mach mit bei der kostenfreien 5-Tage Tiny Habits Challenge.
Fünf Tage lang wirst du von mir und BJ Fogg begleitet und übst 3
kleine neue Gewohnheiten. 


*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein ***


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