#067: Mindfulness und natürliche Wege, um den eigenen Schlaf zu optimieren

Schläfst du oft schlecht und fühlst dich dann am nächsten Tag
gerädert und abgeschlagen? Im Podcast Interview mit Axel
von Mindmonia, geht es darum, wie Mindfulness (auf Deutsch:
Achtsamkeit) dir beim Einschlafen, Durchschlafen und entspannt
aufwachen helfen kann.


Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:


️ Wie du deine Schlafqualität messen kannst
️ Mit welchen Einschlaftipps du am leichtesten zur Ruhe kommst im
Bett
️ Was tun bei nächtlichem Gedankenkreisen
️ Wie du achtsamer und mit mehr Mindfulness deinen Tag
gestaltest, um dann abends entspannter zu sein


und vieles mehr.


Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website
unter: https://livefit-anywhere.com/fitness-podcast/


Hier findest du den Blogartikel, den Axel angesprochen hat:
https://mindmonia.com/de/einschlaftipps


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