#052: Gesunder Rücken: 3 Tipps für mehr Aktivität während dem Arbeitstag

Sieht dein Alltag so aus wie der von den meisten Menschen? 9-12
Stunden sitzen und weniger als 60 Minuten Aktivität pro Tag. Dann
gehörst du zum Durchschnitt der Menschen, die zu viel sitzen und
sich zu wenig bewegen. Doch das kannst du ändern und zwar ohne
deine Sportschuhe zu schnüren. Wie? Das verrate ich dir diese
Woche im Podcast. 


Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:


️ Warum Sitzen das neue Rauchen in Sachen Gesundheitsgefährdung
ist


️ Wie du eine aktive Nicht-Raucherpause gestalten kannst


️ Was du im Sitzen tun kannst, um deinem Rücken etwas Gutes zu
tun


️ Warum du 3 für jede 30 machen solltest und was genau das ist


 


Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner
Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-gesunder-ruecken-arbeitstag/


Wenn du mehr Aktivität in deinem Alltag haben möchtest, erstelle
ich dir gerne einen speziellen individuellen Trainingsplan für
dich. Schau mal hier für mehr Infos:
https://livefit-anywhere.com/fitness-zuhause/


Für sportliche Anregungen und kurze Trainingseinheiten, lege ich
dir meinen YouTube Kanal ans Herz, mit vielen Übungen für
zwischendurch: https://livefit-anywhere.com/youtube


Dieses Video zeigt dir 3 spezielle Übungen, die du im Sitzen am
Schreibtisch machen kannst: https://youtu.be/kBMg-TfBhSw


 


*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein ***


„Ich helfe Frauen, die ihren Arbeitsmittelpunkt zuhause haben und
Sport (wieder) Bestanteil von ihrem Leben machen möchten. Ich
biete mit Leidenschaft und persönlicher Hingabe Personal Training
(Pilates / TRX / Fitness) bequem online und in Dubai an und helfe
dir, gesunde Gewohnheiten für deinen Alltag zu entwickeln und zu
manifestieren.“


Du hast oft Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport und
langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei,
Bewegung lieben zu lernen und deine Sportblockaden zu überwinden.


Du möchtest gerne gesünder leben ohne Verzicht und das Reuegefühl
loswerden, wenn du mal eine Sporteinheit verpasst hast oder
ungesünder gegessen? Ich unterstütze dich dabei, dein schlechtes
Gewissen ein für alle mal loszuwerden.


Schreib mir einfach eine Nachricht oder buche dir ein Date unter
https://livefit.youcanbook.me und wir sprechen, wie du effektiv
die ersten Schritte zu einem fitteren Körpergefühl gehen kannst.


Webseite: https://www.livefit-anywhere.com/   


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Fitnessvideos: https://www.livefit-anywhere.com/youtube/


 


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