#035: Alltagspause - Entspannung im Alltag

Wie kannst du dich im Alltag mehr entspannen und eine
Alltagspause einlegen, um wieder neue Kraft und Energie zu
tanken? Diese Frage stelle ich im Interview Entspannungstrainerin
Sabrina Wolf.


Sabrina ist Gesundheitscoach und Personal Trainerin. Auf ihrem
Blog geht sie auf die Themen Fitness und Gesundheit ein, in ihrem
Podcast Alltagspause leitet sie Entspannungsmethoden zum
Mitmachen an. Sowohl online als auch im echten Leben möchte
Sabrina Menschen zu einem aktiven, gesunden und entspannten Leben
motivieren.


Wir sprechen im Interview unter anderem darüber:


️ Wie du ganz schnell 5 Minuten im Büro entspannen kannst


️ Wie Entspannung dir hilft, wenn du Migräne bekommst


️ Warum du durch ENTspannung deine VERspannungen lindern kannst


️ Warum Faszienmassage für dein einen die reinste Qual und den
anderen eine tiefe Entspannung sein kann


️ Was du entspannendes tun kannst, um besser einzuschlafen


 


Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner
Website:


https://livefit-anywhere.com/podcast-sabrina-wolf/


oder auf YouTube:


https://youtu.be/yOOpEbEr9C0


 


Mehr Infos über Sabrina findest du hier:


Website: https://sabrinawolf.de/


Podcast „Alltagspause“: https://apple.co/2CpjxTD


Podcast „Gewitter im Kopf“: https://apple.co/2CnFzGs


Instagram: https://www.instagram.com/sabrina_wo/


Facebook: https://www.facebook.com/blogsabrinawolf/


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Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast
"Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es
als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen
gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es
andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten
Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst
die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie
sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer
lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu
verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich
meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und
Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews,
Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen
SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für
Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde,
die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer
Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress,
Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.