#007 - 7 Tipps bei außergewöhnlichem Stress

Außergewöhnliche Stresssituationen lassen sich nicht immer
vermeiden. In dieser Podcastfolge verrate ich dir meine ganz
persönlichen Strategien, um den Stresszustand leichter zu
bewältigen.


Energiebällchen: Hast du Lust auf die Energiebällchen
bekommen? Dann probiere gerne das Rezept:
https://livefit-anywhere.com/rezept-energiebaellchen/


Beinübung: Willst du die Übung für die Entspannung der Beine
nochmal sehen? Dann schaue gleich in das Video hinein. Es ist
schon etwas älter und wurde für einen anderen Zweck gedreht, aber
ich liebe diese Übung in vielen Situationen. Hier gehts zum
Video: https://youtu.be/oNB5njN08vg


 


Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast
"Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es
als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen
gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es
andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten
Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst
die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie
sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer
lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu
verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich
meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und
Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews,
Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen
SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für
Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde,
die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer
Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress,
Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.