11. Was hilft gegen diese Angst?

Wie kannst du in Zeiten des Coronavirus mit deiner Angst umgehen,
wenn die archaischen Reaktionen Flucht, Kampf und Erstarrung
nicht möglich sind? Bevor aus Angst und Panik
Übersprungshandlungen wie Hamsterkäufe, Beschimpfungen und
Schuldzuweisungen werden, schau dir deine Angst genau an. Denn
nur wenn wir das tun und sie nicht wegdrücken, können wir
konstruktiv mit ihr umgehen. Konstruktiv mit der Angst umgehen
heißt: Die Angst zu nehmen und etwas Gutes daraus zu machen. Denn
die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass auch andere genau diese
Angst haben und sie dankbar sind für ein Angebot – das vielleicht
genau du machen kannst, weil du bestimmte Fähigkeiten hast, die
dir bisher nicht als besonders erwähnenswert erschienen, die aber
nun der Gemeinschaft zugutekommen können.


In meinem Podcast leite ich dich durch Beispiele dazu an,
herauszufinden, welche Fähigkeit das sein könnte, die du uns
allen, deinen Nachbarn, deinen Freunden … schenkst, damit wir
alle gut durch diese Zeit kommen.


Eine Hilfe für dich kann außerdem sein, mehr Routinen in deinen
Tag einzubauen, um den Alltag zu strukturieren. Auch dazu gibt es
Tipps im Podcast.


Irgendwann ab dem 23. März (Terminankündigung folgt noch per
Insta usw.) wird es ein kostenloses Webinar mit meiner Kollegin
und Freundin Julia Hartmann (@inspiredbybigdreams) geben. Darin
zeige ich dir eine Methode, mit der du negative Gefühle
reduzieren oder sogar auflösen kannst, um wieder handlungsfähig
zu sein. Das Webinar wird dauerhaft kostenlos online zugänglich
sein.


Hier findest du die auch im Podcast erwähnten Small Business
Support Weeks von Julia Hartmann, in deren Rahmen das Webinar
stattfindet:
https://inspiredbybigdreams.com/small-business-support-weeks


Nach dem Webinar poste ich den direkten Link dorthin hier. Im
Webinar zeige ich auch die Atemübung von Podcastfolge 10.


Weitere Informationen zu mir und meiner Arbeit findest du unter
www.heike-virchow.de
Bei Instagram: Heike Virchow


Wenn du eine Frage hast, die ich in meinem Podcast (natürlich
anonymisiert) beantworten soll, dann schreib bitte an:
coaching@heike-virchow.de


Dir hat diese Folge gefallen? Bei iTunes kannst du meinen Podcast
auch bewerten und einen Kommentar hinterlassen. Teil den Podcast
gern mit deinen Freunden und allen Menschen, denen er helfen
könnte. Ich freu mich – und sie bestimmt auch.


Wir hören uns.


Heike