Kohlenhydrate - sind Low Carb Diäten hilfreich oder schädlich?

Schön, dass du da bist. Hier ist F.E.M. – Dein Podcast für
Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr.


Ich bin Helen Ergeç und in dieser Folge spreche ich darüber,
warum Low Carb Diäten für Frauen meist keine gute Lösung sind.


 


Lerne, warum Low Carb Ernährung für Frauen mehr schädlich als
hilfreich sind und wie du Kohlenhydrate in deine Ernährung
integrieren kannst, um deinen Körper optimal zu versorgen


 


Low Carb Ernährung scheint gerade wieder mehr und mehr Trend zu
werden – verschiedene Ansätze wie Paleo, Atkins, Keto und viele
mehr propagieren, dass wir alle vor allen Dingen mehr Proteine
brauchen. Oft sind damit Versprechen verbunden wie
Gewichtsverlust, Muskelaufbau und generelle Gesundheit.


 


Deshalb hast du dich vielleicht auch schon gefragt: Funktioniert
Low Carb tatsächlich? Ist das hilfreich? Oder ist Low Carb
vielleicht doch nicht die Lösung aller unserer Probleme?


 


Tatsächlich gibt es viele Missverständnisse in Bezug auf das
Thema Kohlenhydrate. Kohlenhydrate haben einen schlechten Ruf und
das zu Unrecht. Einen so wichtigen Makronährstoff zu
„verteufeln“, ist ein gefährlicher Trend, der zu Ängsten in
Verbindung mit Essen, Cravings, Ablehnung des eigenen Körpers und
Essstörungen beitragen kann.


 


Kohlenhydrate sind Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung
und versorgen unsere Körper mit Energie. Im Folgenden gehe ich
daher etwas genauer auf das Thema ein.


 


Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen.


Ich freue mich sehr, dass du zuhörst!


Mach‘s dir gemütlich, jetzt geht’s los!