(Folge 51) Stille Meditation = Ruhe? Warum Stille nicht für alle gleich gut ist - Ein Dialog mit Luna Binias

Falls du dich auch für Yoga und Meditation interessierst,
ist sie dir bestimmt schon einmal über den Weg gelaufen: die
stille Meditation.
Eine Meditation, ganz klassisch wie aus dem Fernsehen, bei der
man aufrecht (selbstverständlich im Lotussitz) sitzt und ganz
plötzlich endlich, ja endlich diesen lauten Geist zur Ruhe
bringt, denn das klingt nicht nur easy sondern ist es auch (nicht
wirklich!). Um kurz bei der Ironie zu bleiben: Es fehlt
eigentlich nur noch eine Glocke, die mit einem lauten Gong dieses
Ereignis im Universum verkündet.

Doch, Hand aufs Herz: Manchmal ist diese Stille kaum
auszuhalten und sie hat nichts Beruhigendes oder Entspannendes,
oder? Von wegen Ruhe & Frieden im Innen...es fühlt sich eher
nach "was stimmt eigentlich nicht mit mir" an. So
ähnlich erging es Luna Binias, meiner Interviewpartnerin für
diese Podcastfolge. Sie arbeitet als Sie selbst unterrichtete
viele Jahre als Yogalehrerin und bemerkte jedoch – nach langem
Kampf – dass egal wie sehr sie übt und übt und übt – die stille
Meditation nichts für sie und ihr Nervensystem zu sein
scheint.
Durch einen glücklichen Zufall mit einem Buch macht sie sich auf
die Reise in Richtung Nervensystem – es besser zu verstehen und
vor allem liebevoll regulieren zu können.
Ab sofort kein Unterdrücken und wegdrücken, aber auch keine
Über-Identifikation mit den eigenen Gedanken & Emotionen
mehr: Sondern ein neues Wiedererlernen mit Stress umzugehen &
somit langfristig für inneren ruhigen Zustand zu
sorgen. 


Lunas Tipps für einen meditativen Zugang: Erlaube dir mit einer
Minute stille Meditation zu starten. Sollte dies mehrfach keinen
guten Zustand auslösen, versuche es mit spazieren gehen, malen
oder im Zug die vorbeifließende Umgebung 

betrachten. Natürlich gibt es in der Podcastfolge noch so viel
mehr zu entdecken, daher schnapp dir gerne deinen Tee / Kaffee /
Wasser / Kakao und höre mit Herz, Kopf und Körper zu
. 

   Mehr Infos zu Luna findest du hier: 
  Instagram: @luna.binias Podcast: 
   www.podcast.luna-libertad.de ---- 


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