Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina (Folge 24) - Die Sache mit dem Loslassen (Part II)

Was bedeutet Loslassen für dich? 
In dieser Podcastfolge wollen wir etwas mehr über die Methoden
sprechen, die wir zum Loslassen einsetzen können. 


Es gibt viele unterschiedliche Ansätze und Herangehensweisen. Ich
erhebe nicht den Anspruch hier alles genannt zu haben, dennoch
hoffe ich, dass vielleicht der ein oder andere Impuls bei dir
ankommt. 


Egal wie, wir wollen Methoden nutzen, die nicht das Grübeln
fordern, denn damit tust du dir nur unnötig weh. Eine großer
Unterschied zwischen Grübeln & Reflektieren ist, dass wir
beim Grübeln keine neuen Erkenntnisse erhalten. Das heißt, du
darfst aus unterschiedlichen Perspektiven auf den Sachverhalt
schauen, aber nur, wenn es gewinnbringend für dich ist. 


Der Gewinn des Loslassens wäre Frieden zu schließen, oder? 


- Aber wie fühlt es sich an?
- Kannst du deine Wunschversion fühlen? 
- Welche Bedürfnisse müssen hier gestillt sein? 

 Wenn du deine Bedürfnisse kennst, kannst du schneller für
dich zu arbeiten und dementsprechend loslassen, insbesondere vom
Grübeln und von so Fragen: Was, wäre wenn...."Pain pushes until
vision pulls": Halte Ausschau nach deiner Zielversion, nach
deinem Wunsch-Zustand, denn sonst wird der Schmerz dich immer
wieder in eine Richtung schieben. 


Was sind deine Learnings? Diese Punkte erlauben dir den Blick
nach vorne und einem Wachstum. Denn gelernt bedeutet gewachsen
:-)

Welche Methoden & Embodiment-Methoden kannst du für dich
anwenden?- Arbeite mit dem Körper: Tanze, Schüttele,
Singe, Atme, etc. 
- Meditiere: in Stille oder in Bewegung (ich kann dir sehr die
Kundalini & Dynamische Meditation von Osho wie auch die
Meditation der liebenden Güte empfehlen)
- Lerne in Resonanz mit dir zu gehen. Kultiviere
Selbst-Mitgefühl. Jedes Mal in dieser Situation lass Wärme
entstehen. OBACHT kein Mitleid. Sondern Wärme &
Fürsorge.
- Übe dich in Vergebung und schreibe einen Brief an die
Konfliktperson. Du brauchst den Brief nicht abschicken vielleicht
magst du ihn, in Form eines Rituals, verbrennen, zerschneiden,
zerreißen, etc.
- Schreibe im Zweifel dir selbst diesen Brief. Insbesondere, wenn
du dir etwas vorwirfst, das dein Handeln in der Vergangenheit
verursacht hat
- Stelle dich hin, strecke die Hand kraftvoll nach vorne aus und
rufe STOPP.  Wann immer du spürst du rutscht ins Grübeln:
Stopp.









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