Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina (Folge 11) - Positive Emotionen oder lass mal Sonne in dein Herz!

Ihr Lieben,
nachdem die letzte Folge doch etwas schwerer sich angefühlt hat,
wollte ich in dieser Folge über positive Emotionen sprechen und
euch eine kleine Challenge mit auf den Weg geben. 

Emotionen sind per se wichtig und erlaubt, auch die "negativen",
die uns viel über unsere Werte & Bedürfnisse aussagen.
Positive Emotionen sind aber auch superwichtig und sollten
unbedingt regelmäßig in unserem Alltag zu finden
sein. 
Barbara Fredrickson hat folgende Liste mit 10 positiven Emotionen
zusammengefasst: Freude, Dankbarkeit, Heiterkeit, Interesse,
Hoffnung, Stolz, Inspiration, Vergnügen, Ehrfurcht, Liebe.
Viel zu selten beschäftigen wir uns damit so dass es sein kann,
dass sich bestimmte Emotionen nicht wirklich greifbar anfühlen.
Daher meine Challenge an dich: Beobachte deine Emotionen, baue
positive Emotionen in deinen Alltag ein, verbringe Quality Time,
fördere positive Emotionen bei anderen und teile deine positiven
Erlebnisse. 
Bist du dabei? 
Dann lass es mich wissen und jetzt wünsche ich dir viel Freude,
Interesse und viel mehr beim Zuhören. 



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