#82 Revolution! Podcast-Folge ohne Jacob!

Hey Julian hier :)


Für alle diejenigen, die mich nicht kennen:




Ich bin der Bruder von Jacob, studiere Psychologie
im 5 Semester und arbeite seit ca.
1,5 Jahren mit Jacob Seite an Seite zusammen.


Normalerweise bin ich der Mann im Hintergrund:


- halte die Kamera


- organisieren die Podcast-Aufnahmen,


- bespreche mit Jacob die Themen und Inhalte


- und und und...


Das bin ich (für ein Bild von mir klicke hier).


Heute aber gibt es eine kleine Premiere...


Heute trete ich das erste Mal aus dem Schatten


Heute übernehme ich den Part den Jacob sonst macht
und spreche selber ins Mikrofon bzw.
schreibe den Impuls.


Warum?


Weil Jacob noch bis Mittwoch Urlaub macht und auf Handy und
Laptop verzichtet, um mal komplett Abzuschalten und
weniger Reize zu haben...


... Und darum soll es heute auch gehen: REIZE


(Textlänge etwa 2-3 Minuten)


Der Impuls dazu lautet: Wahrnehmung: Etwas für wahr
nehmen!



Viel Spaß beim Hören


Dein Julian


 


Inhalt: 




Alles was wir wahrnehmen wirkt auf uns,
beeinflusst unser Leben und wird zu
unserer Wahrheit...


 



...Um das zu illustrieren möchte ich dir kurz
eine Geschichte erzählen:


Als ich noch zur Schule ging, schaute ich in meiner
Freizeit regelmäßig Serien.


An Tagen wo ich etwas Zeit hatte waren das so 2-3
Folgen...was mir sehr viel Spaß bereitete.


Bis ich immer schlechtere Laune bekam...


...Ich lachte weniger als sonst und war generell in
keiner guten Stimmung.


Doch ich wusste zuerst nicht woher das kam...


...hatte ich gerade einfach eine harte Zeit und war es ganz
normal das ich weniger fröhlich war?


Mitnichten! Denn nach ein paar Tagen wurde mir
bewusst woran es lag, dass ich so schlecht gelaunt
war.


Die Serie, die ich damals fast jeden Abend guckte, war von:
"Lustig und gute Laune" zu "Drama" umgeschwenkt!


Leute starben, Leute stritten, es gab Krisen...


All das beeinflusste mich so stark, dass es zu
meiner eigenen
Realität wurde.


Mein Leben wirkte plötzlich wie ein Drama auf mich und ich
sah den Alltag einfach negativer...
...aus dem einfachen Grund, dass ich am Tag 1.5 h Drama
konsumierte und erlebte.


Problematischer Weise kann unser Gehirn nicht gut
zwischen Fiktion und Realität
unterscheiden.


Wir kennen das alle:


- wir weinen, wenn die Lieblingsperson im Buch stirbt...


- wir haben Gänsehaut, wenn der Killer im Film direkt
hinter der guten Person steht


- und uns geht das Herz auf, wenn die sich Liebenden sich
endlich finden... (Oder auch nicht wenn es
einfach zu kitschig ist  )


All diese Emotionen fühlen sich echt an... und das
Interessante ist: Sie sind es auch, denn wir fühlen
sie ja wirklich...


Als mir das klar wurde, änderte ich einiges in
meinem Leben!


Ich begann mir zu überlegen, welche Reize ich in meinem
Leben haben möchte und welche nicht.


- Ich hörte auf so viel Nachrichten zu konsumieren


(Mir bringt es nichts, zu wissen, dass irgendwo auf
der Welt wieder etwas Schreckliches passiert ist.
In den meisten Fällen kann ich eh nichts daran ändern und
mir geht es dadurch nur schlechter.)


- Ich entschied mich aktiv dagegen Horrorfilme, Thriller,
Psychothriller oder sonstige Filme oder Bücher zu
konsumieren...
... in denen das negative Gefühl überwiegt und die mich
nachts nur um den Schlaf bringen...


- Ich überlegte mir gut mit welchen Leuten ich
meine Zeit verbringe...


- ...


Das Alles soll nicht zu hart klingen, es geht nur darum
sich bewusst zu
entscheiden welche Reize man in seinem Leben möchte und
welche nicht.


Man kann sich das so ein bisschen wie eine Leinwand
vorstellen:


Jeden morgen nach dem Aufwachen ist die Leinwand weiß...


...Und mit jeden Reiz den wir dann wahrnehmen,
kommt Farbe auf
die Leinwand...


- Die Nachricht, dass es wieder einen Anschlag gab
hinterlässt einen ekligen Schwarzen Fleck



 


- Das Lieblingslied einen schönen roten




- und und und



So füllt sich die Leinwand den Tag über mit allem
was wir wahrnehmen und dies wird zu unserer Realität, zum
Bild von unserem Leben.


Der Clou dabei ist, Farbkleckse die einmal drauf sind,
können nicht mehr abgemacht werden...


...Du kannst sie maximal übermalen!


Wahrnehmung, etwas für wahr nehmen!


Was möchte ich dir hiermit sagen:


Ich lade dich ein, zu überprüfen was auf dich den
ganzen Tag wirkt.


Wie sieht deine Leinwand am Ende des Tages aus?


- Was davon möchtest du weiterhin haben, weil es
ein gutes Gefühl hinterlässt? (Bei mir ist das z.B. Harry
Potter lesen)


- Was davon möchtest du nicht mehr haben, oder
nicht mehr so oft? (Hallo
Facebook-News-Feed   )


Wie kannst du das machen?


Version 1: Du schreibst alles auf was auf dich wirkt und
sortierst dann.


Version 2: Du lässt alles so wie bisher, überprüfst aber im
Nachhinein ob dir die einzelnen Dinge guttun oder nicht...



 




So wirst du Stück für Stück mehr dein Leben
leben!


Mehr Spaß am Leben haben und, darum geht es hier
natürlich auch...



...weniger negativen Stress empfinden!






Denn wie schon am Anfang erwähnt:


Reize wirken auf uns und beeinflussen uns, ob wir
es nun wollen oder nicht!


Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Entdecken welche Reize
dir guttun und welche nicht...


... einen guten Start in die Woche und ich freue mich schon
auf die nächste Woche...


...wenn Jacob an dieser Stelle hier davon berichtet wie
sein "Digital-Detox" (Modewort für Leben wie für 50
Jahren ) war.


Klicke hier um den Drachenberg-Impuls als
Podcast-Folge zu hören oder dir für
unterwegs zu downloaden



 



PS: Warnhinweis!


Es gibt gewisse Reize die wir nicht ändern können, weil sie
außerhalb






unseres Machtbereiches liegen.



Deshalb gilt für generell:


Habe die Gelassenheit Dinge hinzunehmen, die du
nicht ändern kannst, den Mut, Dinge zu ändern die du
ändern kannst und die Weisheit, das eine vom anderen zu
unterscheiden.






Shownotes:


Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier
kostenlos runterladen : >>>Klick
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