#76 Schlaf gut! Wie du durch einfache Anpassungen deutlich besser schläfst.

Wir alle kennen das : 


- wir haben eigentlich genug geschlafen, fühlen uns aber trotzdem
nicht frisch und erholt


In dieser Folge zeige ich dir meine Lieblingsmethoden mit denen
du deine Schlafqualität massiv erhöhst...


... Denn manchmal geht es nicht nur darum wie lange wir schlafen,
sondern auch wie qualitativ hochwertig...  


...damit du am Morgen aufstehst und das Gefühl hast, dass du
wirklich ausgeschlafen bist. 


Diese Folge ist ein Teil der Präventionskampagne "Zeit für mich"
der AOK PLUS.


Viel Spaß beim Hören :)


Dein Jacob


 


Shownotes: 


Hier findest du nochmal eine ausführlichere Folge zum Thema
Schlaf: http://www.drachenberg.de/folge-37/ 


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