#74 Hör auf dein Bauchgefühl

In dieser Folge wirst du lernen, wie du dich weniger überfrisst
und so das negative Völlegefühl verhinderst.

Ich kenne es selbst am besten... diese Bauchschmerzen, wenn ich
einfach zuviel gegessen bzw. "gefressen" haben!


Gerade in stressigen Phasen, kann es häufiger passieren, dass wir
mehr essen, als uns gut tut.


Diese Folge ist ein Teil der Präventionskampagne "Zeit für mich"
der AOK PLUS.


Viel Spaß beim Hören :)


Dein Jacob


Shownotes: 


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hier"Gesunde Stressbewältigung" es hat keiner
etwas davon, wenn du nach dem Essen unter diesem unangenehmen
Völlegfühle leidest

8. "doggy bag" = Der Trend kommt aus den USA --> dort ist es
ganz normal, dass man sich die übriggebliebenen Mahlzeiten für
zuhause mitnimmt.... in einer sogenannten "doggy bag"! Es ist
dein Essen und du hast dafür bezahlt. Mein Bruder hat mich
damals auf diese smarte Idee gebracht und es ist erstaunlich,
dass es für die meisten Kellner ganz normal ist. Zuhause ist es
noch einfacher: Du packst den Rest in eine Tupperdose und isst
ihn morgen.

Ich persönliche höre seit ein paar Monaten immer mehr auf mein
Bauchgefühl und vermisse das Völlegfefühl gar nicht ;-) Taste
dich langsam ran und ärgere dich nicht, wenn es mal nicht
klappt. Gerade Essverhalten basiert auf jahrelang
eingeschliffenen Mustern. 1 ist immer größer als 0 - du wirst
schrittweise lernen auf dein Bauchgefühl zu hören und von den
enormen Vorteilen profitieren.

Viel Spaß beim Umsetzen - Dein Jacob