Folge 17: Die Macht der Gewohnheit

Folge 17: Die Macht der Gewohnheit Wer sein Leben mit Hund
verändern möchte, muss zuerst seine eigenen Gewohnheiten ändern 1.
**Einleitung:** - Rückblick auf die letzte Podcast-Folge und die
Dauer im Hundetraining. - Einfluss von menschlichen Gewohnheiten
und Rituale auf das Zusammenleben mit Hunden. 2. **Menschliche
Gewohnheiten:** - Der Mensch als Gewohnheitstier: Automatismen und
Routinen. - Vorteile und Nachteile des Lebens auf Autopilot. -
Warum es schwer ist, Gewohnheiten zu ändern 3. **Die 3 Bestandteile
einer Gewohnheit:** - Lust: Auslöser oder Grund für eine
Gewohnheit. - Belohnung: Warum Gewohnheiten sich festsetzen. -
Routine: Regelmäßige Wiederholung einer Handlung. 4. **Der
Ironie-Effekt:** - Problematik von Vorsätzen wie "Nie wieder". -
Wie das Gehirn "nicht" denkt und die Ironie dahinter. 5. **Schritte
zur Änderung von Gewohnheiten:** - **Gewohnheit erkennen:**
Bewusstsein für unerwünschte Gewohnheiten. - **Trigger
identifizieren:** Auslöser für schlechte Gewohnheiten erkennen. -
**Alternative finden:** Sinnvolle Alternativen zu schlechten
Gewohnheiten entwickeln. - **Gewohnheit ersetzen:** Schlechte
Gewohnheiten durch bessere ersetzen. - **Erfolge belohnen:**
Positive Konditionierung und Belohnung für den Fortschritt. -
**Unterstützer suchen:** Gemeinschaft und sozialen Druck nutzen, um
am Ball zu bleiben. - **Versuchungen meiden:** Alte Routinen und
Verführungen vermeiden. - **Disziplin üben:** Durchhalten und
Geduld üben, um Gewohnheiten langfristig zu ändern. 6.
**Abschluss:** - Die Bedeutung von guten Gewohnheiten für ein
zufriedenes und erfolgreiches Leben.
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