#11 Deine mentale Turniervorbereitung

Wenn wir von Mentaltraining sprechen, reden wir häufig über die
Visualisierung des Schlags, denn unser Gehirn kann nicht
unterscheiden zwischen der bloßen Vorstellung und dem
tatsächlichen Schlag. Das schöne ist, wir können nicht nur den
Schlag selbst visualisieren. Wir können auch eine ganzen Runde,
oder ein ganzes Turnier visualisieren um uns genau die Schläge
ins Gedächtnis zu rufen die wir haben möchten.
Das sollte zu deiner Routine werden. Am Tag vor der Runde, das
Turnier oder die Runde am kommenden Tag gedanklich schon einmal
durchzugehen.

Was kannst du am Tag des Turniers tun? Du solltest dir immer die
gleiche Zeit zum Einschlagen nehmen. Nicht einmal 30 Minuten und
das nächste Mal 1,5 Stunden. Lege für dich fest mit welcher Zeit
du dich am besten fühlst.
Direkt nach dem Aufstehen sind wir nicht immer gleich gelaunt. Du
kannst dich allerdings auf Knopfdruck in deinen gewünschten
mentalen Zustand versetzen, indem du direkt am Morgen dich für 10
Minuten in dein Erfolgszimmer begibst.


Das lernst du in dieser Podcastfolge:


· Wie du auf Knopfdruck in einen guten Gefühlszustand kommst


· Was du am Abend vor der Runde tun kannst


· Was du am Morgen vor der Runde tun kannst


· Warum Visualisierung und Routine nicht nur beim Schlag selbst
so wichtig sind


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Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und viel mentale
Stärke!

Dein Yannick