Negative Emotionen und Gedanken - so kannst du mit ihnen umgehen

Hängst du in der Abwärtsspirale aus „negativen“ Gedanken und
Emotionen?





Let your feelings be your guide. You don`t need to fight them
in order to feel better.





Wir alle kennen sie, diese Spirale aus echt fiesen und
demotivierenden Gedanken, die uns nur so hinunter zu reißen
scheint. Diese Gedanken kreieren unangenehme Emotionen und wir
haben das Gefühl da nicht mehr rauszukommen. Doch ist das
wirklich so? Haben wir wirklich keine Wahl? Und ist das was
ist, diese unangenehme Erfahrung, wirklich so falsch und
schlecht? Oder zeigt sie uns vielleicht viel eher etwas auf?
Und ist dieser Tanz von Dunkel zu Hell, von Licht und Schatten,
nicht genau der Raum in dem Leben geschieht? 





Der Moment der Selbsterkenntnis, der Transformation und
Evolution? Ich kenne diese Abwärtsspirale jedenfalls ziemlich
gut und gerade erst vor ein paar Tagen hat es in mir so richtig
gemeine Gedanken gedacht. Solche, die ich schon lange lange
nicht gesehen hatte. Sie haben Traurigkeit, Angst und
Verzweiflung ausgelöst und auch wenn ich wusste, dass jeder
Gedanke kommt und wieder geht, wenn ich ihn loslasse, so lag
ich doch ein paar Stunden auf der Couch und habe versucht zu
bekämpfen was in mir abging. 





Wie ich mich wieder in eine Aufwärtsspirale bringe und was das
mit „addieren und nicht substrahieren“ zu tun, erfährst du in
diesem Podcast. 





Schreib mir gerne mal in die Kommentare unter den Blogpost zur
Folge (https://andrea-morgenstern.com/negative-emotionen/) ,
was dir hilft und was du aus dieser Podcastfolge für dich
mitnimmst! 





Ich freue mich drauf von dir zu lesen. 






Alles Liebe 


Andrea








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