Marco Gutjahr - Alltag entschleunigen & Leben entdecken - mit Achtsamkeit

Marco Gutjahr gibt Achtsamkeits-Kurse und ich treffe Marco auf
seiner Reise durch Südeuropa. Ich traf Marco das erste mal in
meinem Liebingscafé und bin von seiner Ausstrahlung und Präsenz
direkt begeistert und fasziniert. Dass ich überhaupt an diesem
Tag in diesem Café sitze, liegt an einer bewussten Entscheidung
von mir selbst, welche ich wenige Stunden zuvor treffe. Die
Entscheidung, meinen ganz persönlichen Fokus Weg vom Mangel und
hin zur Fülle zu lenken.


In unserem Gespräch erklärt Marco, wie Achtsamkeit im Alltag
funktioniert, wie wir es schaffen können den Autopiloten zu
stoppen um u.a. vom Reagieren ins Agieren zu gelangen. Marco
beschreibt in dieser Folge was Stress eigentlich ist und wie wir
damit intelligent umgehen können. Er gibt uns einen
Achtsamkeits-Werkzeugkoffer an die Hand und erzählt, wie die
Atmung als Anker funktioniert, immer und überall, jederzeit
verfügbar.


Weiter sprechen wir über den Umgang mit ständiger Ablenkung, über
digitale Achtsamkeit und über die anonyme Dynamik in Social
Media.


Wir sprechen auch über eines meiner persönlichen Lieblingsthemen,
das Leben im Hier und Jetzt, der absoluten Gegenwärtigkeit und
darüber, wie entscheidend unser Fokus ist, getreu Marco’s Motto:
Fokussiere dich auf das Wesentliche und lasse dem Glück und dem
Zufall genügend Freiraum - einem Leitsatz den er in seinem
Unternehmen balanced wave (https://balancedwave.de) etabliert
hat.


Marco lebt zudem seit fast einem Jahr in seinem Camper. Da auch
ich mit meiner Familie schon viel Zeit in unserem Camper
verbracht habe, kann ich die Faszination dieser Freiheit und
Unabhängigkeit bestens nachvollziehen. Wir erkennen, dass ein
minimalistischer Lebensstil - der meist zwingend mit einem Leben
im Camper einhergeht - oft dramatischer klingt als es
letztendlich der Fall ist. Und wie befreiend es ist, sich von
(materiellen) Dingen zu lösen.


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