Das Wasserkocher 1x1

Wie kann ich Bewegung in meinen Alltag integrieren? Wie kann ich
die Zeit während mein Wasserkocher brodelt für meine Fitness
nutzen und warum hat sogar der Gang zum Kühlschrank etwas mit
Sport zu tun?


Danach heißt es: Ins Training kommen! Her mit den Übungen!


Woran habe ich Spaß beim Training? Was möchte ich regelmäßig tun
und was schaffe ich auch regelmäßig? Was kann ich in meinen
Alltag einbauen? Diese Folge gibt Antwort auf diese Fragen. Und
es folgt das kleine Workout vor der Couch. Ohne komplizierte
Trainingspläne - einfach anfangen.


Alle Übungen findet ihr auch auf unserem Instagram-Account:
instagram.com/fitness_suess_sauer


Hier nochmal unser Wochenmuster #bewegungimalltag zum Nachlesen:


Tag 1: Bewegung im Alltag integrieren


Tag 2: Kleines Workout: Kniebeuge, Liege-Wandstütz,
Ausfallschritte (je 2 Durchgänge á 15-20 Wiederholungen)


Tag 3: Bewegung im Alltag integrieren


Tag 4: Kleines Workout: Kniebeuge, Liege-Wandstütz,
Ausfallschritte (je 2 Durchgänge á 15-20 Wiederholungen)


Tag 5: Bewegung im Alltag integrieren


Tag 6: Kleines Workout oder Bewegung im Alltag


Tag 7: Pause


Viel Spaß!