Wie geht gute Schlafhygiene? (#102)

In Episode 102 ist ein echter Schlafonauten zu Gast: Joe Sartor! Er
ist absolut sportbegeistert, Personal Trainer, Schlafcoach und Bio-
Hacker. Mit ihm reden wir heute über Schlafhygiene. NATÜRLICH
berichten wir alle erstmal, wie wir überhaupt geschlafen
haben-logisch. Alkohol spielt dabei nur eine kleine Nebenrolle ;)
Joe erzählt, was eigentlich Schlafhygiene ist und welches Ziel sie
hat. SPOILER ALERT: Es geht um die Verbesserung von Schlaf auf
vielen Ebenen. Wie sieht es eigentlich aus mit Routinen und
regelmäßigen Schlafenszeiten? Ist das schon Schlafhygiene? Oder
gibt es vielleicht sogar noch mehr, was jeder individuell für den
eigenen Schlaf tun kann? Und wie ist das mit dem Mittag-
Schläfchen? Wie geht das mit den schlafen, wenn man tatsächlich mal
feiern war? Sollte man morgens um 5 Uhr noch schlafen gehen? Und
welche Sportart kann dabei helfen, besser zu schlafen? Diese und
andere Fragen beantwortet Joe charmant und unterhaltsam. Viel Spass
und happy BIO- HACKING ;) In Episode 102 ist ein echter
Schlafonauten zu Gast: Joe Sartor! Er ist absolut sportbegeistert,
Personal Trainer, Schlafcoach und Bio- Hacker. Mit ihm reden wir
heute über Schlafhygiene. NATÜRLICH berichten wir alle erstmal, wie
wir überhaupt geschlafen haben-logisch. Alkohol spielt dabei nur
eine kleine Nebenrolle ;) Joe erzählt, was eigentlich Schlafhygiene
ist und welches Ziel sie hat. SPOILER ALERT: Es geht um die
Verbesserung von Schlaf auf vielen Ebenen. Wie sieht es eigentlich
aus mit Routinen und regelmäßigen Schlafenszeiten? Ist das schon
Schlafhygiene? Oder gibt es vielleicht sogar noch mehr, was jeder
individuell für den eigenen Schlaf tun kann? Und wie ist das mit
dem Mittag- Schläfchen? Wie geht das mit den schlafen, wenn man
tatsächlich mal feiern war? Sollte man morgens um 5 Uhr noch
schlafen gehen? Und welche Sportart kann dabei helfen, besser zu
schlafen? Diese und andere Fragen beantwortet Joe charmant und
unterhaltsam. Viel Spass und happy BIO- HACKING ;)