Wie Du mit Aufregung und Lampenfieber umgehen kannst.

Hallo!


In dieser Folge geht es um den Umgang mit Aufregung und
Lampenfieber. 


Hast Du Angst, vor anderen frei zu sprechen? Bist Du nervös und
Angespannt vor Vorträgen, Präsentationen, Dates oder Tests?


Heute gebe ich Dir 4 Tipps, wie Du konstruktiv damit umgehen
kannst.


1. a):


Auf der Gedankenebene:


Schreibe Deine Befürchtungen auf und bearbeite sie mit folgenden
Fragen (The Work):


- Ist das wahr?


- Kannst Du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?


- Wie reagierst Du, was passiert, wenn Du den Gedanken glaubst?


- Wer wärst Du (oder wie wäre es) ohne den Gedanken?


Drehe die Befürchtung um.


1. b):


Eine weitere Möglichkei ist, Dich in Dein zukünftiges,
glückliches Ich einen zu versetzen, und Dich aus dessen
Perspektive zu sehen und zu "begleiten"


2.:


Auf der Gefühlsebene


Lasse Deine Aufregung zu. Fühle ganz was Du fühlst. Stelle Dich
allem was auftaucht, gib dem Raum. Dann wirst Du sehen, wie viel
Kraft Dir das für Deine Aufgabe gibt.


3.:


Bereite Dich möglichst frühzeitig und gut vor. Gönn Dir das! So
gibst Du Dir Sicherheit und Selbstbewusstsein, um zu strahlen,
wenn es Dir wichtig ist.


4.:


Mache Dir bewusst, dass Du nicht perfekt sein musst. Du darfst
und SOLLST im Leben Fehler machen und lernen. So lernst und
wächst Du und so bleibt das Leben spannend und schön.





Viel Freude beim Reinhören!


Keep on growing...


Love!


Deine Wiebke





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