63 – Skills: Anspannung reduzieren und Gefühle beherrschen

'Ich bin überrascht, bei was Skills alles helfen können.' -
Skills hört man oft in Verbindung mit der Krankheit Borderline,
dabei nutzen alle Menschen täglich unbewusst Skills.





Bei diesem Thema geht es nicht um Softskills, wie Empathie oder
Teamfähigkeit. Hier geht es um anspannnungsreduzierende Skills.
Fähigkeiten, mit denen wir Stresssituationen und Trigger besser
aushalten und 'überleben' können.


Jeder hat sicher schon mal von dem klassischen Skill 'Armband
gegen das Handgelenk schnipsen' gehört. Wir räumen zu dem Theme
einmal ein paar Vorurteile auf und zeigen euch die wichtige und
interessante Seite von Skills.





Interessante Zeitstempel:


(0:24) Pre-Talk


(5:18) Mias Guide um auf die Meinung anderer zu scheißen


(17:52) Themenerklärung


(20:51) Themenbesprechung


(1:06:24) Hannah's Tipps


(1:07:17) Auflistung von verschiedenen Skills


(1:14:45) Fakt


(1:17:10) Hilfsangebot





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