#95 l Konstanze Klosterhalfen triumphiert in Valencia und wir trainieren für die 10km mit Jakob Heeß (Folge 5: Trainingspläne 10km unter 35min)

Bevor wird heute über Trainingspläne und das 10km-Training
sprechen, müssen wir natürlich den Halbmarathon von Konstanze
Klosterhalfen entsprechend würdigen und einordnen: Mit 65:41min
über die 21,097km und dem Sieg beim Valencia Halbmarathon konnte
Koko erneut ein Ausrufezeichen setzen. Aber auch wir werden immer
schneller und haben uns heute mit Jakob Heeß einen ambitionierten
Amateursportler im Triathlon und Laufsport mit ins Boot geholt
und werden für euch zwei Trainingspläne analysieren, bevor wir
auf Jakobs Training eingehen. TV-Empfehlung des Tages ist Jakobs
Youtube-Kanal, der euch mitnimmt zu einigen Trainingseinheiten
oder kleinen Reportagen von Wettkämpfen - unbedingt anschauen!


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time-to-run Trainingsplan sub 35:
https://www.time-to-run.com/training/10k/sub35.htm

Laufschritte Trainingsplan sub 35:
http://laufschritte.de/2011/08/trainingsplan-10-km-in-8-wochen-zur-bestzeit/


Jakobs Youtube-Kanal:
https://www.youtube.com/channel/UCPoRPogZs3Iy7FnYPu7BRcw


Video Valencia-Marathon:
https://www.youtube.com/watch?v=c9U7Ih8m-hw&list=PLV7HCrp49-jwDHaJwIKilYHg3Fy8DaMQO&t=2288s


Video zu den Baden-Württembergischen
Waldlaufmeisterschaften: https://youtu.be/KK-9xbcBTTo


Video zu den Baden-Württembergischen Meisterschaften 10km
in Heilbronn: https://youtu.be/iE8Xhixol3M


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