#90 l 10km-Training - Theorie und Praxis: Die 40min-Schallmauer durchbrechen mit Max (Teil 3: Trainingspläne 10km unter 40min)

Die 40min-Marke ist für viele Hobbyläufer eine Schallmauer über die
10km-Distanz. Auch Max hatte zum Ziel, mehr als 15km/h über diese
Strecke zu laufen und konnte mit seinem Training sogar gleich
zweieinhalb Minuten unter seiner Zielzeit bleiben. Mit ihm
besprechen wir heute zwei kostenlose Trainingspläne, die neben
altbewährtem Intervalltrainings, etwas zu harten Tempodauerläufen
("Junkmiles") auch Elemente des Alternativtrainings aufweisen,
bevor uns Max sein Erfolgsrezept verrät: Er wurde kreativ und
änderte einen bestehenden Trainingsplan Herbert Steffnys ab, um
diesen an seine eigenen Vorlieben anzupassen. Ein spannendes
Experiment, das mit einer dicken Bestzeit belohnt wurde! Der
Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport.
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