#87 l Die Laufformel Jack Daniels' und Dr. Matthias Marquardts Trainingsplan für 10km (Teil 2: Trainingspläne 10km unter 45min)

Wie angekündigt steigern wir uns von Woche zu Woche und sind mit
dieser Folge schon bei einr 4:30er Pace angekommen. Drei Pläne
möchten wir euch vorstellen. Drei Pläne, die sehr unterschiedlich
aufgebaut sind. Wenn wir sie charakterisieren müssten, würden sie
lauten: A: kurz, knackig, direkt B: ruhig, lang und doch zu
schnell und C: wohldurchdacht, langfristig, komplex. Welche
Adjektive zu welchem Plan gehören, müsst ihr selbst herausfinden.
Dafür dauert die Folge nur 45min. Das schafft ihr.


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Trainingspläne Dr. Matthias Marquardt:
https://www.matthias-marquardt.com/trainingsplaene/10-km/