#6 - BRAIN TALK mit Shaped by iB Gründern Ivo Buchta & Christian Szalay

Long time no see - aka hear! 


Nach einer kleinen Podcast Pause geht es im neuen Jahr direkt mit
Vollgas weiter! In dieser Folge dreht sich nämlich alles um Sport
& Ernährung. Passend dazu habe ich mir meine Trainer Ivo
Buchta & Christian Szalay als Gäste eingeladen - die beiden
sind die Gründer von Shaped by iB - einem Boutique Gym im Herzen
von Wien. 


Wie sie zum eigenen Studio gekommen sind, die richtige
Sportroutine finden, welche Rolle die Ernährung bei einem
gesunden Lebensstil spielt und vieles mehr erfahrt ihr in der
heutigen Podcast Folge.


Mehr zu Shaped by iB & meinen Trainern findet ihr hier:


www.instagram.com/shapedbyib


www.instagram.com/ivobuchta


https://www.instagram.com/crizou_





Timecodes:


0:40 Ivo Buchta und Christian Szalay stellen sich vor 


4:52 Alles zur Gründung und dem Konzept von Shaped by iB 


15:14 Tipps um die richtige Sportroutine zu finden bzw.
anzufangen


18:21 Meine Sportroutine 


19:40 Wie oft sollte man in der Woche Sport machen? 


22:55 Empfehlungen wenn man abnehmen möchte bzw. Muskeln aufbauen
möchte


25:22 Ernährung, Alkohol & Co. 





Feel free to follow along and become the BABE to my BRAIN!


*Bi-Weekly Episodes


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