Warum Meditieren glücklich macht – so verankerst du deine Routine im Alltag

Meditieren hat viele gute Effekte auf unser Wohlbefinden und
unsere Gesundheit, das haben zahlreiche wissenschaftliche Studien
belegt. In dieser Folge zeigt dir Ulrike eine effektive Übung,
wie du eine Meditations-Praxis findest, die zu dir passt – und
wie du sie erfolgreich in deinem Alltag verankern kannst, damit
es nicht bei den guten Vorsätzen bleibt. Ein schönes Merkblatt
dazu findest du auch zum Herunterladen auf unserer Website:
www.sinnsucher.de/podcast.


Falls du noch einen Motivations-Booster brauchst, hier eine
kleine Liste, was Meditation bewirken kann:


·      Gesteigertes langfristiges
Lebensglück


·      Stressreduktion


·      Verbesserte Schlafqualität


·      Linderung von Schmerzen und
Schmerzempfinden


·      Körperliche Gesundheit und
Zellverjüngung


·      Linderung von Ängsten und
depressiven Symptomen


·      Rückfallvermeidung bei
depressiven Symptomen


·      Gesteigerte Nachsicht und
Akzeptanz mir selbst und anderen gegenüber


Es lohnt sich also unbedingt, Meditation in deinen Alltag zu
integrieren.


Nächste Woche ist Dr. Boris Bornemann wieder bei Ulrike zu Gast.
Gemeinsam beantworten sie eure Fragen zum Thema Meditation. Auf
www.sinnsucher.de/podcast findest du auch eine schriftliche
Meditationshilfe zum Entwickeln von Gegenwärtigkeit und
Freundlichkeit, die Boris Bornemann entwickelt hat.


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Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem
Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen
zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du
unter www.sinnsucher.de/podcast


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