Über Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und die Freundschaft mit dir selbst mit Aljoscha Dreisörner #3

Aljoscha Dreisörner arbeitet seit 2016 an der Goethe Universität
in Frankfurt am Main am Lehrstuhl für Sozialpsychologie und steht
kurz vor dem Ende seiner Promotion. Nach eine Abschluss in BWL
wurde ihm klar, dass er etwas im Dienst der Menschheit machen
möchte und hat daraufhin eine neue Richtung eingeschlagen: Nach
einem selbst gesetzten Ultimatum, durch das er den Weg zur
Meditation fand und die Wirkungen selbst spüren könnte,
beschäftigt er sich nun in seiner Promotion mit Achtsamkeit,
Meditation und Selbstmitgefühl in verschiedenen Kontexten. 


Was du aus dieser Folge mitnimmst:


Wie eine Meditationspraxis dich verändert

Was ist Selbstmitgefühl?

Komponenten von Selbstmitgefühl

Tipps für mehr Selbstmitgefühl

Unterschied zwischen Selbstmitgefühl und Selbstmitleid

Zazen-Meditation

Menschen brauchen Berührung, auch sich selbst zu berühren
hilft

Schutzfaktor gegen Stress: soziale Unterstützung

Tipps für einen besseren Umgang mit der Coronakrise

Immer mehr Offenheit für sanfte Themen wie Achtsamkeit in der
Gesellschaft



Was kannst DU tun, um deinen Beitrag für eine bessere, achtsamere
Gesellschaft zu leisten? 
Aljoschas Tipp: „Werde selber klar, denn damit beeinflusst du
andere Menschen!“ 


Erwähnte Resourcen:


Übungen für Selbstmitgefühl:
https://self-compassion.org/category/exercises/#

Christopher Germer: https://chrisgermer.com/

Tara Brach: https://www.tarabrach.com/

Zu Aljoscha: http://aljoschasnotes.de



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