Die Paartherapie E4 - Nach dem Kind ist alles anders

Holger und Katharina stehen kurz vor der Trennung. Katharina leidet
unter seinen Stimmungsschwankungen. Holger hat das Gefühl, dass
Katharina nur noch Mutter ist. Ihm fehlt die Partnerin, auch in
sexueller Hinsicht. Mit verschiedenen Übungen möchte Eric die
romantische Verbindung zwischen den beiden retten. Erics
Ratschläge: [09:14] Zurückziehen: Hinter Wut versteckt sich häufig
Angst. Es kann helfen, die Angst zu erkennen, sie anzunehmen und
anschließend zu verarbeiten - das ist manchmal schon die halbe
Miete, um besser in Konflikten zu handeln. [15:45] Intimität: Ein
Part braucht Intimität, um sich sicher und verbunden zu fühlen, der
andere braucht erst Sicherheit, um intim zu werden – diese
unterschiedliche Sicht auf Erotik ist schwer zusammenzubringen und
kann zur Entfremdung führen. Hier ist wichtig, zu verstehen, wo man
selbst steht, um daran arbeiten zu können. [18:45] Vertrauen
schaffen: Manchmal spricht man seine Gefühle nicht aus, aus Angst,
den Partner/die Partnerin zu verletzten. Aber: Zuzugeben, was einen
beschäftigt, kann Vertrauen schaffen und damit genau das Gegenteil
vom Befürchteten bewirken. [19:35] 60 Sekunden: Umarmungen ab 60
Sekunden sind toll, um Nähe herzustellen. Dabei werden wichtige
Bindungshormone ausgeschüttet. [19:50] Emotionen benennen: Sprecht
über einen Konflikt, indem ihr die Gefühle benennt. Welche Emotion
habt ihr? „Ich fühle mich gerade unfair behandelt, weil…“ – raus
aus der Sachebene, rein in die Emotion. Das schafft emotionale
Kontaktflächen und damit Nähe. [37:20] Sexleben als Eltern: Hier
gibt es kein Allheilmittel, aber Werkzeuge, die genutzt werden
können. Diese sind vor allem dazu da, Nähe herzustellen. Das können
etwa Verabredungen sein, in denen Zeit zu zweit bewusst genutzt
wird. Und ganz wichtig: Das ist nicht optional. Eric empfiehlt die
Zeit für Zweisamkeit mit Nachdruck, auch, wenn andere Aktivitäten
zu Gunsten dieser Verbindung ausgesetzt oder gar gestrichen werden
müssen. Alle Folgen, Hintergrundinfos und ein Bewerbungsformular:
https://www.ndr2.de/paartherapie Habt ihr Feedback zum Podcast oder
selbst Interesse an Intensivcoaching mit Eric im Rahmen einer
Podcastaufnahme? Dann meldet euch: paartherapie@ndr2.de Die
Paartherapie ist eine Produktion von NDR 2 von 2023. Hier geht es
zur gleichnamigen TV-Doku: 1.ard.de/paartherapie-TV Host und
Autorin: Maria Richter Formatentwicklung: Kira Drössler Redaktion:
Sascha Sommer Sound-Design: Isola Music/Martin Glos und Christian
Zieger Produktion: Michael Woddow und Oliver Kleist Disclaimer:
Alle Paare und ihre Geschichten sind echt. Für die Produktion
nehmen sie an einem einmaligen Intensivcoaching bei Eric Hegmann
teil. Üblicherweise nehmen hilfesuchende Paare mehrere Sessions in
Anspruch. Podcast-Empfehlung: "Eltern ohne Filter" vom BR - mehr
Einblicke in den Spagat zwischen Eltern- und Paar sein gibt es
hier:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/eltern-ohne-filter/68705722/