Yoga Nidra: Wach-Schlaf Übung

Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, eine Art
psychischer Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische
Aktivitäten zur Ruhe kommen, Du selbst dabei aber wach bleibst.
Yoga Nidra benutzt verschiedene Methoden der Achtsamkeitspraxis wie
BodyScan, Atembeobachtung Aufmerksamkeitslenkung und
Visualisierungen.