23 - Umgang mit Dingen, die du nicht ändern kannst

Zum Zeitpunkt der Aufnahme Anfang 2022 war Dieter in
Corona-Quarantäne. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung hat das
grausame Geschehen in der Ukraine uns völlig aus der Bahn
geworfen. Umso wichtiger darüber zu sprechen, was man tun kann
wenn man gerade erstmal nicht viel tun kann, hier aber thematisch
aufgrund der kleinen zeitlichen Differenz zwischen Aufnahme und
Veröffentlichung eben auf andere Dinge bezogen als Krieg. In
Bezug auf den Krieg in der Ukraine kann man an vielen Stellen
helfen und unterstützen, lasst uns zusammen für den Frieden
einstehen.

Ihr erfahrt in dieser Folge:




welche Tipps wir haben, wenn du auf vermeintlich
unveränderbare Umstände triffst




wie du die Akzeptanz für dich leben kannst




welche Coachingtechniken du anwenden kannst, um aus einer
Starre herauszukommen




Links zur Folge:


Circle of Influence, Concern und Control ist aus dem Buch von
Steven Covey: Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für
persönlichen und beruflichen Erfolg
z.B. auf Amazon:
https://www.amazon.de/Die-Wege-zur-Effektivität-persönlichen/dp/3869368942/ref=sr_1_2?crid=H2JAB8X50FJH&keywords=steven+covey&qid=1642691112&sprefix=steven+covey%2Caps%2C78&sr=8-2


(kein Affiliate Link)

Der alte Mann und das Pferd:
https://pferdespuren.de/der-alte-mann-und-das-pferd/

Wenn es dir nicht gut geht, such dir bitte
Hilfe!

Suizidalität:

- https://www.telefonseelsorge.de/krisenkompass/

- https://www.suizidprophylaxe.de/

- Nationales Suizidpräventionsprogramm Deutschland
www.naspro.de

Trauer:

- Homepage zum Thema Trauer für Jugendliche und junge Erwachsene
mit Gedenk-Ecke, Mailberatung, Sorgentelefon und Forum
www.klartext-trauer.de

- Online-Begleitung und Infos für junge Menschen bis 25 Jahren in
Krisen, die durch Sterbe- und Trauererfahrungen ausgelöst wurden
www.da-sein.de

- Online Gesprächspartner-Vermittlung für Trauernde
https://www.trosthelden.de/

Themenübergreifend:

- Psychiatrische Institutsambulanzen (PIA), z. B. an den
Bezirkskliniken

- Telefonseelsorge: Per Telefon 0800 111 0 111, 0800 111 0 222
oder 116 123; per Mail und Chat unter
online.telefonseelsorge.de

- Nummer gegen Kummer: Kinder- und Jugendtelefon 116111;
Elterntelefon 0800 111 0 550

- Psychiatrische Krisendienste (falls es diese bei euch in der
Region gibt)

Psychiater*innen-/ und Psychotherapeut*innen-Suche:

- KVB Koordinationsstelle Psychotherapie
https://www.kvb.de/service/patienten/koordinationsstelle-psychotherapie/


- KVB Terminservicestelle: 116117 (24 Stunden erreichbar, 7 Tage
die Woche)

- Manchmal ist es auch hilfreich nach Ausbildungsinstituten für
Psychotherapie zu suchen, z. T. bekommt man da eher einen Termin