Folge 19 - Möchtest du (noch) gesünder leben? Tipps von Gesundheitscoach Mirjam Lübke

Passend zum Jahresanfang, der Hoch-Zeit der sinnlosen
Fitnessstudioanmeldungen, hauen wir einen Knaller raus:
Gesundheitscoach Mirjam Lübke ist ein Feuerwerk an Positivität
und motiviert dich, ganz individuell bei dir anzufangen, auch mit
kleinen Schritten. Es braucht keine fancy Geräte und
Ernährungspläne, sondern es kann so einfach sein. Wir sprechen
über den inneren Schweinehund, Ernährung und Bewegung und dass es
keine one-fits-all Lösung gibt, denn am Ende geht es auch darum,
dass du zu deiner Intuition zurückfindest.

Hast du manchmal eines der folgenden Symptome? Dann ist
diese Folge genau das richtige für dich:
- Rückenschmerzen
- Übergewicht
- Energielosigkeit
- schlechter Schlaf
- Nervösität, man kommt nicht wirklich zur Ruhe

In dieser Folge erfährst du:




was die Bausteine zu einem gesünderen Leben sind, und was
dein Mindset damit zu tun hat




was du ganz konkret als ersten Schritt direkt jetzt tun
kannst, wenn du den Entschluss gefasst hast dass du gesünder
leben möchtest




was du tun kannst, wenn du mit Rückschlägen kämpfst (z.B.
erst viel Sport aber dann Essattacken)




was du tun kannst wenn du Sport machst aber irgendwie keine
Fortschritte machst




wie Kraft- und Ausdauertraining zusammenspielen




wie ein Gesundheitscoaching abläuft und dir dabei helfen kann
deine Ziele zu erreichen




und was du auch ganz alleine machen kannst, um voranzukommen




Entdecke die kleinen ungesunden Routinen des Alltags (was snackst
du beim Serien schauen?!) und etabliere neue, gesündere ... lass
dich inspirieren von Mirjam und diesem wundervollen Interview mit
vielen ganz konkreten Tipps.

Mirjam Lübke findest du auf Linkedin:


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